Καλησπέρα,
Επειδή με κουράζουν τα χέρια μου θα ήθελα να μου προτείνετε ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αλλάξω στάση. Να φέρω το τιμόνι πιο ψηλά βάζοντας stem riser ή να βάλω ρυθμιζόμενο λαιμό; Τα ακροτίμονα επίσης αξίζουν;
Αξιολόγηση:
0 ψήφοι
Stem riser, ρυθμιζόμενος (σπαστός) λαιμός ή ακροτίμονα;
Τι ειδος ποδηλατου εχεις?
Hardtail 27.5 με ασφαλτινα λαστιχα.Χρηση καθαρα ασφαλτινη και ελαχιστο ως καθολου εκτος δρομου.
Λαιμο σπαστο , grips velo σαν αφουγγαρι gel . σελα milano speciaized καναπε , σελα οριζοντια με εδαφος να μην τσουλας προς το τιμονι , ακροτιμονα να ξεπιανεσαι , και οι μανετες να ειναι προς την πορεια των δαχτυλων σου , για να μην σπας καρπο.
ισως ενα trekking τιμονι να βοηθουσε ?
απο την αλλη αγορασες ενα ποδηλατο mtb και του φορεσες λαστιχα δρομου. αν ειναι να αλλαξεις τιμονι,χειρολαβες,κλπ γιατι δεν το δινεις και με μια μικρη διαφορα να παρεις ενα ωραιο ποδηλατο πολης ?
Ποσο εχεις πεσει απο τα 170kg που ελεγες πριν καποιο καιρο???
Για να σε κουραζουν τα χερια παει να πει οτι πεφτει βαρος εκει.Ειτε λογω σελας γλυστρας,η ειναι πολυ κοντα σου το τιμονι,η ειναι πολυ χαμηλα.
ενα τιμονι me rise βοηθαει οπως κ ενας ψηλοτερος λαιμος.
Για εμενα λες 17κιλα? Οταν ειχα ενα τρεκιν 16.5 κιλα?
Επισης πονους στα χερια εχουν οι αρχαριοι αλλα το σωμα γυμναζεται σιγα σιγα και περνανε οι πονοι ,
αλλο ενα κολπο ειναι σφιγγουμε αναιπεσθητα τους κοιλιακους για να μην πεφτει ολη η δυναμη στα χερια......
Επισης ασχετο ...αυτον τον Rumblefish που εχει βαλει αγγελεια , τον ξερει κανεις γιατι εξαμαηστικε?
διαβαστε τι γραφει ο αλλος. 170 γραφω και ειναι το βαρος που ελεγε ο mikroulis πριν καποιο καιρο οτι ζυγιζε.
Για τον πονο εχει πολυ σημασια το που τον ενοχλει για το τι φταιει.
Άστο καλύτερα...
Από τα τέλη Γενάρη μέχρι και μέσα Ιούνη χωρίς δίαιτα είχα χάσει 20 κιλά μετά...
Το έχω δει τέτοιο τιμόνι και μου θυμίζει στατικό ποδήλατο γυμναστικής...
Αγόρασα το συγκεκριμένο με γνώμονα ότι θέλω κάτι πιο ανθεκτικό σε σχέση με 1 τρεκκινγκ, γεωμετρία σκελετού και σχέσεις που θα με βοηθήσουν στις αναφορές τις περιοχής μου, τα συγκεκριμένα λάστιχα που του έχω βάλει (schwalbe big Ben 27,5x2,00) τα έχω καταευχαριστηθει και στην τελική είναι και θέμα... ομορφιάς!
Μόλις το αγόρασα(από τον συμφουρίτη klimmistsat), εκτός από τα λάστιχα του έχω βάλει και την SELLE Nokia ROYAL RESPIRO SOFT MODERATE(Σκέφτομαι να την αλλάξω με την relaxed) όπως και τα SHIMANO PD-T400 CLICK'R και τα έχω συνηθίσει πάρα πολύ καλά χωρίς να φοβάμαι μην πέσω.
Ανέκαθεν είχα την αίσθηση ότι γλυστρώ από τη σέλα προς τα μπρος και αναγκαστικά στηριζομαι στο τιμόνι, έλεγα αγυμναστος είμαι και θα περάσει αλλά δυστυχώς από σχεδόν 5 μήνες και πάνω από 1000 χλμ. πάνω στο ποδήλατο το αίσθημα παραμένει...
Κανε στην κληση ενα κλικ προς τα πανω την σελα και αστα λιγο να συνηθισεις
Σε ποιο σημειο στα χερια σε ενοχλει (πηχεις, καρπους, παλαμες κτλ κτλ)???
βαλε μια φωτο το τιμονι απο το πλαι (προφιλ δλδ) να φαινεται η κλιση και οι γωνιες του τιμονιου και η θεση των μανετων.
Όπως βλέπετε η κλίση είναι ελαφρώς προς τα εμπρός και την ρύθμισα οριζόντια αλλά η βίδα φτάνει οριακά στο πάσο.
Τα χειριστήρια πως σας φαίνονται όπως κι επίσης η κλίση του τιμονιού;
το τιμονι ειναι αρκετα ψηλα και μου φενεται περιεργο που γλιστρας. ισως εχει να κανει με τα κιλα σου. αυτο δεν το γνωριζω.
οι μανετες των φρενων ειναι σε σχετικα καλη θεση. οσο πιο ψηλα ειναι το τιμονι, σε σχεση με το σωμα σου, τοσο πιο ευθεια πρεπει να ειναι τα φρενα. αντιθετα οσο πιο χαμηλα το τιμονι τοσο πιο καθετα και τα φρενα. αυτο να το εχεις στο νου σου εαν βαλεις ρυθμιζομενο στεμα.
οσο για τη σελα. αν οπως λες η μια βιδα φτανει οριακα να βιδωσει τοτε εγω δεν θα το ρισκαρα παραπανω.
για να μην γλιστρας προς το τιμονι θες η μυτη της σελας να ειναι πιο ψηλα απο το πισω μερος της. δηλαδη να κοιταει ελαφρως προς τα πανω.
οποτε ή θα αλλαξεις παλουκοσελο(ο σωληνας που συνδεει τη σελα με το ποδηλατο) ή θα αλλαξεις σελα. γιατι αλλαζωντας σελα θα βοηθησει το προβλημα? δες την εικονα-παραδειγμα που εχω ανεβασει και θα καταλαβεις.
http://i.imgur.com/v7hiiP7.png
Τελικα σαν πρωτη αλλαγη τι να αλλαξω σε 1η φαση;
Εκατσα μετα που εβγαλα τις φωτογραφιες και το καθαρισα/λαδωσα και λεω αυριο να ξεκινησω την πρωτη μου βολτα μετα απο πολλους μηνες...
εγω γιατι δεν βλεπβ τις φωτογραφιες;
παρε το ποδηλατο σου και αρχισε να κανεις ποδηλατο! σε βλεπω οτι εχει μερακι. αν δεν ειχες δεν θα το καθαριζες. κανε οσο πιο συχνα μπορεις. κακως το αφησες τοσο καιρο.
μετα απο μερικα χιλιομετρα αν το προβλημα παραμενει μπορεις να αλλαξεις οτι σε ενοχλει περισσοτερο. αν νομιζεις οτι σκυβεις πολυ τοτε παρε αλλο στεμα. και ισως ενα πιο στενο τιμονι (οχι 700mm !) μπορει ελαφρως να βοηθησει και αυτο.
για το ασχετο: ποια φωτογραφια δεν βλεπεις. την δικια σου ή την δικια μου ?
ουτε εγω βλεπω την φωτο του Mikroulis.
Επισης εαν θελεις απαντας και για το που ακριβως στα χερια σε ενοχλει(πηχεις, καρπους, παλαμες κτλ κτλ).
καντε δεξι κλικ στο "Cube 1" ή drag & drop σε νεα καρτελα
αφου καταφερα να δω την φωτο.......
Να τολμησω να πω οτι σε ενοχλει στους καρπους πρωτα και μετα οπουδηποτε αλλου????
Κι εγώ τώρα κατάφερα να τη δω (έπρεπε να αφήσω πρώτα τον kktsol για να μην τον κομπλάρω).
Αυτό που μάλλον θέλει να πει ο kktsol είναι ότι θέλουν κατέβασμα οι μανέτες.
Πριν λοιπόν τα αλλάξεις όλα...
...φέρε τις μανέτες προς τα κάτω ώστε οι καρποί σου να έρχονται παράλληλα με τα χέρια σου όταν κάθεσαι στη σέλα και κρατάς το τιμόνι (χέρια τεντωμένα).
Ναι ο πόνος είναι στις παλάμες. Φαντάσου το αίσθημα του να βάζεις κόντρα τις παλάμες για κρατηθείς από το τιμόνι αλλιώς θα μου φύγει από τα χέρια...
Τι κάνω λάθος και δεν φαίνονται οι φωτογραφίες;
εγω πιστευω οτι η γωνια του τιμονιου και των φρενων ειναι μια χαρα ρυθμισμενα. μην με παρεξηγητε, να βοηθησω θελω. το προβλημα νομιζω βρισκεται στο πισω μερος. μπορει και να κανω λαθος βεβαια.
MiKrOuLiS αν μπορουσες απο καποιον γνωστο ? να δοκιμασεις ενα παλουκοσελο με offset. ετσι ωστε το καθισμα να μεταφερθει πιο πισω.
τωρα πλεον μιλαμε για θεματα bike fiting. δεν φταει οτι οι χειρολαβες ειναι σκληρες ή πολυ μεγαλες ή κατι τετοιο? ρωταω μηπως το προβλημα ειναι αυτο το απλο.
συνοψιζοντας εχεις πολλες λυσεις. μπορεις να ψηλωσεις το τιμονι αλλαζοντας λαιμο ή να αλλαξεις με ενα πιο μικρο τιμονι ισως βοηθουσε. επισης η σελα καλο θα ηταν να παει πιο πισω και πρεπει να κοιταει ευθεια οσο γινετε ή για το προβλημα σου ελαφρως προς τα πανω.
το thread αυτο μπορει να συνεχισει με αυτον τον ρυθμο για πολυ ακομα. ο καθενας μας θα σου προτεινει και απο κατι. το θεμα ειναι εσυ πως νιωθεις επανω στο ποδηλατο. εσυ μονο μπορεις να καταλαβεις τι φταει. βεβαια για να το καταλαβεις βοηθαει λιγη εμπειρια με αλλα ποδηλατα και πολλες ωρες οδηγησης.
EDIT αυτο που ειπα στο τελευταιο post για την σελα φαινεται να μην ισχυει. το διαπιστωσα μετα απο μια βολτα με το ποδηλατο μου. συγνωμη
οταν κρατας το τιμονι οι καρποι σου ειναι ευθεια ή το χερι σου κανει γωνια με το μπρατσο??
Γωνια γιατι αλλιως θα μου φυγουν οι παλαμες προς τα εμπρος
Δεν ισχύει αυτό σε καμία περίπτωση.
Δεν ξέρω πως να το πω με άλλα λόγια για να δώσεις σημασία, οπότε απλά σου ξαναβάζω αυτό που είπα πριν και ανέφεραν και κάποιοι άλλοι...
Είναι πολύ πιθανό να είναι εκεί το πρόβλημα σου.
Γίνεται τώρα μια συζήτηση για 3 μέρες, έχουμε φτάσει στις 30 απαντήσεις και μιλάμε για ένα θέμα που έχει αναφερθεί τουλάχιστον καμιά 10αριά φορές εδώ μέσα και η λύση/απάντηση είναι πάντα η ίδια.
Δοκίμασε αν θες πρώτα αυτό και αν δε δουλέψει, μετά δες τι άλλο μπορεί να φταίει.
Είναι απλούστατο να το κάνεις και δεν έχει κανένα κόστος.
Ενδεικτικά, κοίτα πόσο κάθετα έχω βάλει τις δικές μου μανέτες, μετά από δοκιμές για να μην με πονάνε οι καρποί... http://www.podilates.gr/sites/default/files/pomp.jpg