-DOOM_NX : Ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια.
Για κουμπωτά δεν είμαι (τώρα)όπως έχω πει,αυτά φαίνονται super αλλά όχι τώρα.(Σημ. αυτά που λες αν είδα καλά είναι 140g, super!).
Να ρωτήσω γιατί δεν είσαι τώρα για clipless; Πόσες ώρες έχεις κλείσει πάνω στο ποδήλατο; Γιατί για να ψάχνεσαι για καλουπιέδες κάτι μου λέει ότι δε σε καλύπτουν οι πλατφόρμες και θες να περάσεις στο επόμενο στάδιο. Εκτός αν δεν παίζουν λεφτά...
Λοιπόν,με αφορμή αυτό που λες: (για την περίπτωση του Vale πάντα)
Σήμερα, μετά από τον Τσιπίδη πήγα στον ποδηλατά μου και τα λέγαμε (καλουπιέδες και για τους αποστάτες που ήθελα να τους πάω όλους επάνω/τώρα έχω τους 2 από τους 4).Για τους καλουπιέδες είπε ότι μου είπε και ο Plannet,δηλ. απλά αδιάφοροι.
Κάναμε μικρή βόλτα (5-6 τετράγωνα/δοκίμαζε ένα ποδήλατο) και μόνο που με είδε είπε ότι έχω ακόμα μέλλον,γι'αυτό είχα πει ότι ο Plannet είναι γάτερμαν,κάτι ξέρει (για την περίπτωση μου λέω πάντα).
Τώρα,ο τύπος (πρώην αγωνιζόμενος)είχε πει το αντίθετο,δηλ. κούρσα και spd την ίδια μέρα,(όπως επίσης και για το bgf είχε πει πως είναι μονόδρομος).
Αλλά,άλλο Vale κι άλλο ένας ποδηλάτης με τα μισά μου χρόνια,εκεί συμφωνούσε και ο τύπος (στο περίπου).
Τώρα,γενικά ο ρυθμός μου είναι:χρήση κάθε μέρα (περίπου 16 έως 20χλμ/πχ σπίτι-δουλειά 8+8χλμ) ,σε free ημέρες είμαι περίπου 40χλμ βόλτα (1-2 φορές στις 10 ημέρες).Από μέσο όρο είμαι 20-21 χλμ (τώρα/πριν ούτε στον ύπνο μου...).
Σημ. Ο μέσος όρος μου είναι σχετικό δηλ. αποφεύγω σαν τον διάολο τις...ανηφόρες,διαφορετικά είμαι και πιο κάτω.
Δεν ξέρω γιατί υποτιμάς τόσο τον εαυτό σου. Ο μέσος όρος είναι μια χαρά για κάποιον που μόλις ξεκίνησε.
Ο πρώην αγωνιζόμενος με τον οποίο μίλησες ξέρει τα πράγματα εκ των έσω και έχει φάει χιλιόμετρα με την κούρσα με το κουτάλι. Κάτι ήξερε όταν σου έλεγε για τα αυτόματα πετάλια και ότι θα καταλήξεις σε επαγγελματικό fit αν πεις ότι ασχολείσαι σοβαρά με την ποδηλασία δρόμου. Ήδη με 200 χιλιόμετρα τη βδομάδα που μου περιγράφεις ίσως θα έπρεπε να το σκεφτείς πιο σοβαρά. Είσαι και σε μια ηλικία που δε θες να παίζεις τις αρθρώσεις σου. Ένας τραυματισμός στα 50 θα σε πάει πολύ πιο πίσω από ό,τι στα 20.
Όπως και να 'χει βλέποντας και κάνοντας. Όμως είναι λίγο χαζό να σου λένε οι άλλοι τι ΔΕΝ μπορείς να κάνεις. Αν δοκίμαζες τα κουμπωτά μερικές μέρες και δεν μπορούσες να τα συνηθίσεις με την καμία, τότε να το δεχτώ. Αλλά να μην το τολμάς επειδή σε αποθαρρύνουν σ'ένα φόρουμ... Μάλλον δέχεσαι να σε υποτιμάνε.
δεν βλέπω με μισό μάτι τίποτα,πόσο μάλλον τον εαυτό μου!
Ούτε φυσικά περιμένω μέσω οθόνης να γίνω κουρσάς και μάλιστα σούπερ-ντούπερ κουρσάκιας.
Απλά,πάντα κρατάω λίγα για να μου μείνουν τα σίγουρα...δηλ.θέλω να κρατάω πρώτα τα πλην και στο τέλος τα συν.
Όταν κάποιος μου πει ότι, κοίτα αυτό που κάνεις είναι λάθος,θα το περάσω από 40 κύματα (με τον τρόπο μου).
πχ αυτή η διαφορά:να μπουν τώρα τα κουμπωτά ή μετά από χ χλμ.,επιλέγω να τα βάλω μετά γιατί δεν έχω χλμ. στην πλάτη μου ώστε εγώ σαν Vale να νιώθω ότι είναι τώρα σωστή επιλογή.Βέβαια,δικαιολογημένα,μπορεί να μου πεις ότι αφού δεν το ξέρεις πως το λες;Εδώ απλά θα πω πως ναι δεν το ξέρω αλλά δεν το θέλω σαν επιλογή τώρα.
Σημ. Δεν είμαι και 50,μια χαρά τα πάω με τον Vale.
Είμαι ο Vale και είμαι καλά!
Σημ.2 Ναι,ο π.αγωνιζόμενος ήταν απόλυτος στα περισσότερα που μου είπε,τα κουμπωτά να μπουν τώρα κλπ κλπ,κάτι παραπάνω ξέρει από εμένα...απλά εγώ κάνω την επιλογή μου.
Σημ.3 Να,δες και τι επιλογή κούρσας έχω κάνει,δεν ήθελα κάτι περισσότερο.Μου αρκεί μέχρι εκεί.
δεν βλέπω με μισό μάτι τίποτα,πόσο μάλλον τον εαυτό μου!
Ούτε φυσικά περιμένω μέσω οθόνης να γίνω κουρσάς και μάλιστα σούπερ-ντούπερ κουρσάκιας.
Απλά,πάντα κρατάω λίγα για να μου μείνουν τα σίγουρα...δηλ.θέλω να κρατάω πρώτα τα πλην και στο τέλος τα συν.
Όταν κάποιος μου πει ότι, κοίτα αυτό που κάνεις είναι λάθος,θα το περάσω από 40 κύματα (με τον τρόπο μου).
πχ αυτή η διαφορά:να μπουν τώρα τα κουμπωτά ή μετά από χ χλμ.,επιλέγω να τα βάλω μετά γιατί δεν έχω χλμ. στην πλάτη μου ώστε εγώ σαν Vale να νιώθω ότι είναι τώρα σωστή επιλογή.Βέβαια,δικαιολογημένα,μπορεί να μου πεις ότι αφού δεν το ξέρεις πως το λες;Εδώ απλά θα πω πως ναι δεν το ξέρω αλλά δεν το θέλω σαν επιλογή τώρα.
Σημ. Δεν είμαι και 50,μια χαρά τα πάω με τον Vale.
Είμαι ο Vale και είμαι καλά!
Σημ.2 Ναι,ο π.αγωνιζόμενος ήταν απόλυτος στα περισσότερα που μου είπε,τα κουμπωτά να μπουν τώρα κλπ κλπ,κάτι παραπάνω ξέρει από εμένα...απλά εγώ κάνω την επιλογή μου.
Σημ.3 Να,δες και τι επιλογή κούρσας έχω κάνει,δεν ήθελα κάτι περισσότερο.Μου αρκεί μέχρι εκεί.
Όπως νομίζεις. Αν και εξακολουθώ να πιστεύω πως περιορίζεσαι χωρίς λόγο. Και δεν λέω από άποψη budget. Η κούρσα σου είναι πολύ καλή. Δεν μπορώ να σκεφτώ γιατί να θέλεις κάτι περισσότερο σαν πρώτη κούρσα. Αλλά γενικότερα μιλάω. Μην καταπιέζεσαι.
έχεις δίκιο,δεν πρέπει να περιορίζεται κάποιος σε τίποτα ή τουλάχιστον να έχει και άλλες επιλογές και φυσικά να μην καταπιέζεται από κάτι.
Σημ. Ο μέσος όρος μου είναι πλασματικός,δηλ. στα 8+8 χλμ και χωρίς δυσκολία στην διαδρομή εντάξει,αλλά,εάν με πας σε πολλά χλμ και με...ανηφορίτσες,τότε...θα φτύνω κουκούτσια.
Σε free βόλτα πχ 40 χλμ (την τελευταία φορά είχα περίπου 18)και χωρίς πολλές δυσκολίες στην διαδρομή.
έχεις δίκιο,δεν πρέπει να περιορίζεται κάποιος σε τίποτα ή τουλάχιστον να έχει και άλλες επιλογές και φυσικά να μην καταπιέζεται από κάτι.
Σημ. Ο μέσος όρος μου είναι πλασματικός,δηλ. στα 8+8 χλμ και χωρίς δυσκολία στην διαδρομή εντάξει,αλλά,εάν με πας σε πολλά χλμ και με...ανηφορίτσες,τότε...θα φτύνω κουκούτσια.
Σε free βόλτα πχ 40 χλμ (την τελευταία φορά είχα περίπου 18)και χωρίς πολλές δυσκολίες στην διαδρομή.
Αν σε κάνει να νιώθεις καλύτερα, αν διαιρέσω τα χιλιόμετρα που έχει διανύσει το ποδήλατό μου δια τις ώρες που ήμουν πάνω στη σέλα βγάζω μέση ταχύτητα όλων των διαδρομών μου στα 20 km/h.
Σ'αυτή τη φάση δεν πρέπει να κηνυγάς την ταχύτητα. Σκοπός σου θα πρέπει να είναι να αθλείσαι συστηματικά και μεθοδευμένα. Η ταχύτητα θα έρθει από μόνη της όσο βελτιώνεις τη φυσική σου κατάσταση. Να θυμάσαι να κρατάς ρυθμούς αερόβιας άσκησης και να μην χτυπάς κόκκινο. Να μπορείς να βγάζεις μια ώρα χωρίς να τα φτύσεις στη μέση της διαδρομής. Σ'αυτό θα σε βοηθήσει ένα καρδιοσυχνόμετρο. Επίσης, να κρατάς τις στροφές σου ψηλά, πάνω από 80 (αν δεν μπορείς ακόμα δεν πειράζει, προσπάθησε όσο πιο ψηλά μπορείς χωρίς να τα φτύνεις) και τη σχέση σου τόσο ελαφριά ώστε να ίσα ίσα να νιώθεις αντίσταση. Αν ζορίσεσαι και κουράζονται οι μύες σου κατέβασε αμέσως σχέση.
Αυτά είναι τα πράγματα που πρέπει να σε νοιάζουν για να χτίσεις αντοχή. Έχε κατά νου όμως ότι θα χρειαστεί να κάνεις και προπονήσεις με sprints για να αυξήσεις το αναερόβιο κατώφλι σου.
Κατ'αρχήν ,ευχαριστώ για το κουράγιο που μου δίνεις,πέρα από αυτό θα κρατήσω αυτό που είπες:να βελτιώνω την φυσική μου κατάσταση,ένα πολύ μεγάλο κίνητρο που έχω είναι πως πέρα του ότι μου αρέσει πολύ η φάση να είμαι ποδηλατάκιας,στο σύντομο αυτό διάστημα έχασα 5 κιλά (από 86-81)και ενώ από πόδια είμαι σε πολύ καλή κατάσταση (μυϊκή δύναμη/άσε έξω τον αστράγαλο)από πνευμόνι...άστα,με το ελαφρύ πάτημα που προσπαθώ τόσο καιρό(γειά σου θείο Plannet) η διαφορά είναι διαστημική,βγάζω κάθε φορά πιο άνετα τα χλμ (βέβαια είπα και πριν, διαδρομές ακόμα χωρίς μεγάλο βαθμό δυσκολίας).
Τα υπόλοιπα που μου αναφέρεις δεν τα ξέρω και θέλω εν καιρό να τα ρωτήσω.
Σημ.Α!Να πω και για trekking!Πριν την κούρσα (άκου θείο)είχα...αυτό που είχα τέλος πάντων για κάτι παραπάνω από 12 μήνες και είχα όρεξη και το χρησιμοποιούσα αρκετά,αλλά όλα ήταν λάθος,λάθος μέγεθος,λάθος τιμόνια,λαιμοί,λάθος ποδηλατούσα και δεν φαινόταν,απλά πήγαινα.Αυτό είναι πιστεύω κρίμα,λέω, σκέψου τι απλό ή τι δύσκολο μπορεί να γίνει κάτι,αν μου έλεγαν ότι θα βγάζω αυτά τα χλμ...ακόμα θα γελούσα.
καταρχήν μπερδεύεσται σε ένα θέμα
ένας επαγγελματίας αθλητής σε μεγάλη ηλικία έχει ξεχάσει πως είναι να ξεκινάς ποδηλασία
ο vale ήδη έχει αρκετά χλμ και όμως δεν νιώθει απόλυτα άνετα πάνω στο ποδήλατο του
φαντάσου να του δέσεις και τα πόδια στα πεντάλ
τα κουμποτά σε βοηθάνε στο να τραβάς καλύτερα στις ανηφόρες
αλλά 1) δεν είναι απαρέτητο να έχεις
2) πρέπει να έχεις πολύ καλή ισορροποία αν είναι να τα βάλεις σε δρόμο με κίνηση
3) τα κουμπωτά είναι για προπονήσεις
εκεί αποδίδουν
το να πηγαίνεις στην δουλειά με κουμπωτά δεν έχει νόημα
εννοείτε πως πρέπει να μετρηθείς πάνω στο ποδήλατο
βέβαια εγώ αυτό το έμαθα με τον σκληρό τρόπο
δοκιμάζοντας ρωτώντας και διαβάζοντας
βέβαια σε κάποια φάση έμαθα να ακούω το σώμα μου και αυτό βοήθησε πάρα πολύ
δυστηχώς εγώ δεν είχα κάποιον Plannet τότε να ρωτήσω
Τι λες για το Ideal ergomax 02 ? Εχεις καποια παρατηρηση?
Μεχρι στιγμής με εχει βολέψει σε όλα εκτός από το τιμόνι, που θα το ηθελα λίγο ψηλότερα. Πήρα Ideal λόγω ελληνικής κατασκευής και λογω value for money.
Αρχάρια είμαι , είπα να αφήσω το αυτοκίνητο στην άκρη για τις μικρές διαδρομές,σιγά σιγά εγκλιματίζομαι στην κίνηση.
Τι λες για το Ideal ergomax 02 ? Εχεις καποια παρατηρηση?
Μεχρι στιγμής με εχει βολέψει σε όλα εκτός από το τιμόνι, που θα το ηθελα λίγο ψηλότερα. Πήρα Ideal λόγω ελληνικής κατασκευής και λογω value for money.
Αρχάρια είμαι , είπα να αφήσω το αυτοκίνητο στην άκρη για τις μικρές διαδρομές,σιγά σιγά εγκλιματίζομαι στην κίνηση.
Μην περιμένεις καλά λόγια για το Ergomax σ'αυτό το thread. Εδώ πέφτει hating σε ποδήλατα τέτοιου είδους γενικότερα. Αν και το Ergomax μ'αρέσει πάρα πολύ προσωπικά.
Όσον αφορά το τιμόνι σου, είναι όλα τα spacer κάτω από το λαιμό; Σκέφτηκες να βάλεις λαιμό με μεγαλύτερη γωνία; Ίσως ένα τιμόνι riser; Συζήτα το με τον ποδηλατά σου για να δεις τι μπορείς να κάνεις.
Καλό θα ήταν όμως να μας πεις το ύψος σου και τι νούμερο είναι το ποδήλατο. Αν έχεις αγοράσει πολύ μεγάλο μέγεθος δε θα βολευτείς εύκολα.
"Μην περιμένεις καλά λόγια για το Ergomax σ'αυτό το thread.
Α,έτσι ε? Χα! Δεν πειράζει... Κι εμένα μου αρέσει..
Όσο για το μέγεθος, δεν μπορει παρά να ειναι το σωστο, αφού ο ποδηλατάς μόνο που δεν με ζύγισε για να ειναι σίγουρος για το νούμερο του ποδηλάτου κ το ύψος της σέλας....Μέτραγε από δω, μέτραγε από κει...
Όσον αφορά το τιμόνι σου, είναι όλα τα spacer κάτω από το λαιμό;
Τι είναι τα spacer?
Ναι, σκέφτομαι να αλλάξω τιμόνι, λίγο αργότερα όμως, να βάλω κάποιο ρυθμιζόμενο.
"Μην περιμένεις καλά λόγια για το Ergomax σ'αυτό το thread.
Α,έτσι ε? Χα! Δεν πειράζει... Κι εμένα μου αρέσει..
Όσο για το μέγεθος, δεν μπορει παρά να ειναι το σωστο, αφού ο ποδηλατάς μόνο που δεν με ζύγισε για να ειναι σίγουρος για το νούμερο του ποδηλάτου κ το ύψος της σέλας....Μέτραγε από δω, μέτραγε από κει...
Όσον αφορά το τιμόνι σου, είναι όλα τα spacer κάτω από το λαιμό;
Τι είναι τα spacer?
Ναι, σκέφτομαι να αλλάξω τιμόνι, λίγο αργότερα όμως, να βάλω κάποιο ρυθμιζόμενο.
Έχεις τον γυναικείο ή τον unisex σκελετό; Για καλό και για κακό βεβαιώσου πως έχεις το σωστό...
Αν έχεις unisex:
Αν έχεις γυναικείο:
Τα spacers είναι κάτι ροδέλες που σου επιτρέπουν να ρυθμίσεις το ύψος του λαιμού και δη του τιμονιού. Πάνω από το κούτελο, εκει που πιάνει ο λαιμός στο πιρούνι δες αν υπάρχουν ροδέλες πάνω από το λαιμό ή αν είναι όλες από κάτω. Αν είναι τέρμα πάνω ο λαιμός και γυρισμένος προς τα πάνω τότε μάλλον θα χρειαστεί να πειραματιστείς με άλλους...
Για παράδειγμα, στο παρακάτω Ergomax όλα τα spacers είναι από κάτω από το λαιμό:
Έχω το 44άρι (γυναικείο σκελετό) κ είμαι 1.72, οπότε είναι όντως το σωστό μέγεθος. Όσο για το τιμόνι, ναι, έχει δυο ροδελες κάτω απο το τιμόνι. Δεν έχει όμως κανένα μοχλό ή βίδα που να δείχνει ότι σηκώνεται ο λαιμός. Οπότε μάλλον μια επίσκεψη στον ποδηλατά μου λύσει το "πρόβλημα" (που μάλλον θέμα συνήθειας είναι ) Ευχαριστώ !
Έχω το 44άρι (γυναικείο σκελετό) κ είμαι 1.72, οπότε είναι όντως το σωστό μέγεθος. Όσο για το τιμόνι, ναι, έχει δυο ροδελες κάτω απο το τιμόνι. Δεν έχει όμως κανένα μοχλό ή βίδα που να δείχνει ότι σηκώνεται ο λαιμός. Οπότε μάλλον μια επίσκεψη στον ποδηλατά μου λύσει το "πρόβλημα" (που μάλλον θέμα συνήθειας είναι ) Ευχαριστώ !
Δεν σηκώνεται με μοχλό ο λαιμός, πρέπει να τον ξεβιδώσει ο ποδηλατάς σου και να τον ρυθμίσει. Αλλά απ'ό,τι μου λες είναι τέρμα πάνω... Μίλα του για άλλον λαιμό ή riser τιμόνι. Απ'όσα μου είπες καταλαβαίνω ότι ξέρει τι κάνει κι αν του πεις το πρόβλημά σου θα στο φτιάξει σίγουρα. Αλήθεια ποιος είναι;
Τι λες για το Ideal ergomax 02 ? Εχεις καποια παρατηρηση?
Μεχρι στιγμής με εχει βολέψει σε όλα εκτός από το τιμόνι, που θα το ηθελα λίγο ψηλότερα. Πήρα Ideal λόγω ελληνικής κατασκευής και λογω value for money.
Αρχάρια είμαι , είπα να αφήσω το αυτοκίνητο στην άκρη για τις μικρές διαδρομές,σιγά σιγά εγκλιματίζομαι στην κίνηση.
πολύ καλά ανταλλακτικά σε σχέση με την τιμή τους
εφετζίδηκο ποδήλατο
είτε πάρεις το ergomax είτε πάρεις το megisto την ίδια δουλειά θα κάνεις
οπότε καλό σαν ποδήλατο
αλλά χωρίς λόγο πολυτέλεια
καλά έκανες και πήρες ελλινηκό ποδήλατο
αλλά δεν κατασκευάζεται εδω αλλά συναρμολογείτε
παρόλα αυτά καλά έκανες
όπως και πολύ καλά έκανες και πήρες γενικότερα ποδήλατο
λίγο αν σου αρέσει ο αθλητισμός και η κίνηση θα δεις ότι θα κάνεις πολλά περισσότερα με το ποδήλατο
Έχω το 44άρι (γυναικείο σκελετό) κ είμαι 1.72, οπότε είναι όντως το σωστό μέγεθος. Όσο για το τιμόνι, ναι, έχει δυο ροδελες κάτω απο το τιμόνι. Δεν έχει όμως κανένα μοχλό ή βίδα που να δείχνει ότι σηκώνεται ο λαιμός. Οπότε μάλλον μια επίσκεψη στον ποδηλατά μου λύσει το "πρόβλημα" (που μάλλον θέμα συνήθειας είναι ) Ευχαριστώ !
γιατί θέλεις να σηκώσεις το τιμόνι πιο ψιλά ???
τι δεν σε βολεύει ???
Κοίτα, δεν το έχω πολύ καιρό το ποδήλατο, και όπως είπα κ πριν, ίσως είναι θέμα συνήθειας, αλλά νομίζω οτί θα προτιμούσα μια πιο όρθια θέση , αυτό είναι όλο. (ή έστω να έχω την δυνατότητα επιλογής του ύψους του λαιμού)
Κοίτα, δεν το έχω πολύ καιρό το ποδήλατο, και όπως είπα κ πριν, ίσως είναι θέμα συνήθειας, αλλά νομίζω οτί θα προτιμούσα μια πιο όρθια θέση , αυτό είναι όλο. (ή έστω να έχω την δυνατότητα επιλογής του ύψους του λαιμού)
Good job! Καλό να ξέρουμε καταστήματα που προσέχουν τους χρήστες. Το τελευταίο μου Ideal από επαρχία ήταν 4 νούμερα πάνω...
4 νούμερα πάνω ; Δεν σου δημιούργησε κάποιο πρόβλημα μακροχρόνια ελπίζω
Μη νομίζεις ότι το καβαλούσα και πολύ. Μέχρι το σχολείο και το φροντιστήριο και πίσω. Δε μου έκανε αίσθηση να το καβαλήσω για περισσότερο. Μάλλον ήταν άβολο και δεν ήθελα να το παραδεχτώ.
Το ότι δεν το καβαλούσα όμως μου δημιούργησε προβλήματα... Και γενικότερα η καθιστική ζωή...
Κοίτα, δεν το έχω πολύ καιρό το ποδήλατο, και όπως είπα κ πριν, ίσως είναι θέμα συνήθειας, αλλά νομίζω οτί θα προτιμούσα μια πιο όρθια θέση , αυτό είναι όλο. (ή έστω να έχω την δυνατότητα επιλογής του ύψους του λαιμού)
πόσα χλμ κάνεις
στις διαδρομές σου??
Δεν κάνω μεγάλες διαδρομές ακόμα, είμαι ψαρωμένη. Ψυχικό-Γαλάτσι - Πολύγωνο, γύρω γύρω για να συνηθισω
Κοίτα, δεν το έχω πολύ καιρό το ποδήλατο, και όπως είπα κ πριν, ίσως είναι θέμα συνήθειας, αλλά νομίζω οτί θα προτιμούσα μια πιο όρθια θέση , αυτό είναι όλο. (ή έστω να έχω την δυνατότητα επιλογής του ύψους του λαιμού)
πόσα χλμ κάνεις
στις διαδρομές σου??
Δεν κάνω μεγάλες διαδρομές ακόμα, είμαι ψαρωμένη. Ψυχικό-Γαλάτσι - Πολύγωνο, γύρω γύρω για να συνηθισω
χμμμ
και τι πιστεύεις πως θα σου προσφέρει η πιο όρθια στάση???
Κοίτα, δεν το έχω πολύ καιρό το ποδήλατο, και όπως είπα κ πριν, ίσως είναι θέμα συνήθειας, αλλά νομίζω οτί θα προτιμούσα μια πιο όρθια θέση , αυτό είναι όλο. (ή έστω να έχω την δυνατότητα επιλογής του ύψους του λαιμού)
πόσα χλμ κάνεις
στις διαδρομές σου??
Δεν κάνω μεγάλες διαδρομές ακόμα, είμαι ψαρωμένη. Ψυχικό-Γαλάτσι - Πολύγωνο, γύρω γύρω για να συνηθισω
χμμμ
και τι πιστεύεις πως θα σου προσφέρει η πιο όρθια στάση???
Εεεε υποθέτω ότι θα είναι πιο άνετα, όχι;
Δεν ξέρω, ρωτάω...
Κοίτα, δεν το έχω πολύ καιρό το ποδήλατο, και όπως είπα κ πριν, ίσως είναι θέμα συνήθειας, αλλά νομίζω οτί θα προτιμούσα μια πιο όρθια θέση , αυτό είναι όλο. (ή έστω να έχω την δυνατότητα επιλογής του ύψους του λαιμού)
πόσα χλμ κάνεις
στις διαδρομές σου??
Δεν κάνω μεγάλες διαδρομές ακόμα, είμαι ψαρωμένη. Ψυχικό-Γαλάτσι - Πολύγωνο, γύρω γύρω για να συνηθισω
χμμμ
και τι πιστεύεις πως θα σου προσφέρει η πιο όρθια στάση???
Εεεε υποθέτω ότι θα είναι πιο άνετα, όχι;
Δεν ξέρω, ρωτάω...
Κοίταξε η άνεση έχει να κάνει με το τι κάνεις
από ότι κατάλαβα οι αποστάσεις που κάνεις δεν είναι πάνω από 5 χλμ
όσο μένεις σε αυτές τις αποστάσεις δεν θα σε βολεύει η στάση του ergomax
όσο ξεψαρώνεις τόσο θα πρέπει να ρύχνεις το βάρος σου μπροστά
οπότε θα πρέπει να δεις τι θέλεις να κάνεις με το ποδήλατο σου
@Lids: Μόνο αν δοκιμάσεις θα ξέρεις. Πολλές φορές η πιο όρθια στάση είναι άνετη για μικρές διαδρομές αλλά η πιο σκυφτή αποδεικνύεται πιο ξεκούραστη στα πολλά χιλιόμετρα.
Εδώ έρχεται ο παράγοντας ελαστικότητα του καθενός. Διάφορες προσωπικές ανατομικές λεπτομέρειες μπορούν να επηρεάσουν το πόσο σκυφτά μπορείς να κάτσεις. Επίσης αν υπάρχει θέμα με τους δίσκους της σπονδυλικής σου στήλης θα πρέπει να αποφύγεις την τελείως όρθια στάση (που με το δικό σου ποδήλατο είναι αδύνατο να πετύχεις).
Θα ρυθμίσεις το τιμόνι εκεί που σου είναι άνετα ώστε να μην τεντώνεσαι και να μην σε πονάει η μέση και ο αυχένας. Αν δε βολευτείς πάνω στο ποδήλατο δεν θα το καβαλάς συχνά όπως είχα πάθει εγώ...
Μην βγούμε άλλο εκτός θέματος.
Για αυτό τι λες;
Δεν ξέρω γιατί υποτιμάς τόσο τον εαυτό σου. Ο μέσος όρος είναι μια χαρά για κάποιον που μόλις ξεκίνησε.
Ο πρώην αγωνιζόμενος με τον οποίο μίλησες ξέρει τα πράγματα εκ των έσω και έχει φάει χιλιόμετρα με την κούρσα με το κουτάλι. Κάτι ήξερε όταν σου έλεγε για τα αυτόματα πετάλια και ότι θα καταλήξεις σε επαγγελματικό fit αν πεις ότι ασχολείσαι σοβαρά με την ποδηλασία δρόμου. Ήδη με 200 χιλιόμετρα τη βδομάδα που μου περιγράφεις ίσως θα έπρεπε να το σκεφτείς πιο σοβαρά. Είσαι και σε μια ηλικία που δε θες να παίζεις τις αρθρώσεις σου. Ένας τραυματισμός στα 50 θα σε πάει πολύ πιο πίσω από ό,τι στα 20.
Όπως και να 'χει βλέποντας και κάνοντας. Όμως είναι λίγο χαζό να σου λένε οι άλλοι τι ΔΕΝ μπορείς να κάνεις. Αν δοκίμαζες τα κουμπωτά μερικές μέρες και δεν μπορούσες να τα συνηθίσεις με την καμία, τότε να το δεχτώ. Αλλά να μην το τολμάς επειδή σε αποθαρρύνουν σ'ένα φόρουμ... Μάλλον δέχεσαι να σε υποτιμάνε.
δεν βλέπω με μισό μάτι τίποτα,πόσο μάλλον τον εαυτό μου!
Ούτε φυσικά περιμένω μέσω οθόνης να γίνω κουρσάς και μάλιστα σούπερ-ντούπερ κουρσάκιας.
Απλά,πάντα κρατάω λίγα για να μου μείνουν τα σίγουρα...δηλ.θέλω να κρατάω πρώτα τα πλην και στο τέλος τα συν.
Όταν κάποιος μου πει ότι, κοίτα αυτό που κάνεις είναι λάθος,θα το περάσω από 40 κύματα (με τον τρόπο μου).
πχ αυτή η διαφορά:να μπουν τώρα τα κουμπωτά ή μετά από χ χλμ.,επιλέγω να τα βάλω μετά γιατί δεν έχω χλμ. στην πλάτη μου ώστε εγώ σαν Vale να νιώθω ότι είναι τώρα σωστή επιλογή.Βέβαια,δικαιολογημένα,μπορεί να μου πεις ότι αφού δεν το ξέρεις πως το λες;Εδώ απλά θα πω πως ναι δεν το ξέρω αλλά δεν το θέλω σαν επιλογή τώρα.
Σημ. Δεν είμαι και 50,μια χαρά τα πάω με τον Vale.
Είμαι ο Vale και είμαι καλά!
Σημ.2 Ναι,ο π.αγωνιζόμενος ήταν απόλυτος στα περισσότερα που μου είπε,τα κουμπωτά να μπουν τώρα κλπ κλπ,κάτι παραπάνω ξέρει από εμένα...απλά εγώ κάνω την επιλογή μου.
Σημ.3 Να,δες και τι επιλογή κούρσας έχω κάνει,δεν ήθελα κάτι περισσότερο.Μου αρκεί μέχρι εκεί.
Όπως νομίζεις. Αν και εξακολουθώ να πιστεύω πως περιορίζεσαι χωρίς λόγο. Και δεν λέω από άποψη budget. Η κούρσα σου είναι πολύ καλή. Δεν μπορώ να σκεφτώ γιατί να θέλεις κάτι περισσότερο σαν πρώτη κούρσα. Αλλά γενικότερα μιλάω. Μην καταπιέζεσαι.
έχεις δίκιο,δεν πρέπει να περιορίζεται κάποιος σε τίποτα ή τουλάχιστον να έχει και άλλες επιλογές και φυσικά να μην καταπιέζεται από κάτι.
Σημ. Ο μέσος όρος μου είναι πλασματικός,δηλ. στα 8+8 χλμ και χωρίς δυσκολία στην διαδρομή εντάξει,αλλά,εάν με πας σε πολλά χλμ και με...ανηφορίτσες,τότε...θα φτύνω κουκούτσια.
Σε free βόλτα πχ 40 χλμ (την τελευταία φορά είχα περίπου 18)και χωρίς πολλές δυσκολίες στην διαδρομή.
Αν σε κάνει να νιώθεις καλύτερα, αν διαιρέσω τα χιλιόμετρα που έχει διανύσει το ποδήλατό μου δια τις ώρες που ήμουν πάνω στη σέλα βγάζω μέση ταχύτητα όλων των διαδρομών μου στα 20 km/h.
Σ'αυτή τη φάση δεν πρέπει να κηνυγάς την ταχύτητα. Σκοπός σου θα πρέπει να είναι να αθλείσαι συστηματικά και μεθοδευμένα. Η ταχύτητα θα έρθει από μόνη της όσο βελτιώνεις τη φυσική σου κατάσταση. Να θυμάσαι να κρατάς ρυθμούς αερόβιας άσκησης και να μην χτυπάς κόκκινο. Να μπορείς να βγάζεις μια ώρα χωρίς να τα φτύσεις στη μέση της διαδρομής. Σ'αυτό θα σε βοηθήσει ένα καρδιοσυχνόμετρο. Επίσης, να κρατάς τις στροφές σου ψηλά, πάνω από 80 (αν δεν μπορείς ακόμα δεν πειράζει, προσπάθησε όσο πιο ψηλά μπορείς χωρίς να τα φτύνεις) και τη σχέση σου τόσο ελαφριά ώστε να ίσα ίσα να νιώθεις αντίσταση. Αν ζορίσεσαι και κουράζονται οι μύες σου κατέβασε αμέσως σχέση.
Αυτά είναι τα πράγματα που πρέπει να σε νοιάζουν για να χτίσεις αντοχή. Έχε κατά νου όμως ότι θα χρειαστεί να κάνεις και προπονήσεις με sprints για να αυξήσεις το αναερόβιο κατώφλι σου.
Κατά τη γνώμη μου, πάντως, τα πας πολύ καλά...
Κατ'αρχήν ,ευχαριστώ για το κουράγιο που μου δίνεις,πέρα από αυτό θα κρατήσω αυτό που είπες:να βελτιώνω την φυσική μου κατάσταση,ένα πολύ μεγάλο κίνητρο που έχω είναι πως πέρα του ότι μου αρέσει πολύ η φάση να είμαι ποδηλατάκιας,στο σύντομο αυτό διάστημα έχασα 5 κιλά (από 86-81)και ενώ από πόδια είμαι σε πολύ καλή κατάσταση (μυϊκή δύναμη/άσε έξω τον αστράγαλο)από πνευμόνι...άστα,με το ελαφρύ πάτημα που προσπαθώ τόσο καιρό(γειά σου θείο Plannet) η διαφορά είναι διαστημική,βγάζω κάθε φορά πιο άνετα τα χλμ (βέβαια είπα και πριν, διαδρομές ακόμα χωρίς μεγάλο βαθμό δυσκολίας).
Τα υπόλοιπα που μου αναφέρεις δεν τα ξέρω και θέλω εν καιρό να τα ρωτήσω.
Σημ.Α!Να πω και για trekking!Πριν την κούρσα (άκου θείο)είχα...αυτό που είχα τέλος πάντων για κάτι παραπάνω από 12 μήνες και είχα όρεξη και το χρησιμοποιούσα αρκετά,αλλά όλα ήταν λάθος,λάθος μέγεθος,λάθος τιμόνια,λαιμοί,λάθος ποδηλατούσα και δεν φαινόταν,απλά πήγαινα.Αυτό είναι πιστεύω κρίμα,λέω, σκέψου τι απλό ή τι δύσκολο μπορεί να γίνει κάτι,αν μου έλεγαν ότι θα βγάζω αυτά τα χλμ...ακόμα θα γελούσα.
Opws ta les einai. De 8elei kopo, 8elei tropo.
καταρχήν μπερδεύεσται σε ένα θέμα
ένας επαγγελματίας αθλητής σε μεγάλη ηλικία έχει ξεχάσει πως είναι να ξεκινάς ποδηλασία
ο vale ήδη έχει αρκετά χλμ και όμως δεν νιώθει απόλυτα άνετα πάνω στο ποδήλατο του
φαντάσου να του δέσεις και τα πόδια στα πεντάλ
τα κουμποτά σε βοηθάνε στο να τραβάς καλύτερα στις ανηφόρες
αλλά 1) δεν είναι απαρέτητο να έχεις
2) πρέπει να έχεις πολύ καλή ισορροποία αν είναι να τα βάλεις σε δρόμο με κίνηση
3) τα κουμπωτά είναι για προπονήσεις
εκεί αποδίδουν
το να πηγαίνεις στην δουλειά με κουμπωτά δεν έχει νόημα
εννοείτε πως πρέπει να μετρηθείς πάνω στο ποδήλατο
βέβαια εγώ αυτό το έμαθα με τον σκληρό τρόπο
δοκιμάζοντας ρωτώντας και διαβάζοντας
βέβαια σε κάποια φάση έμαθα να ακούω το σώμα μου και αυτό βοήθησε πάρα πολύ
δυστηχώς εγώ δεν είχα κάποιον Plannet τότε να ρωτήσω
.
Τι λες για το Ideal ergomax 02 ? Εχεις καποια παρατηρηση?
Μεχρι στιγμής με εχει βολέψει σε όλα εκτός από το τιμόνι, που θα το ηθελα λίγο ψηλότερα. Πήρα Ideal λόγω ελληνικής κατασκευής και λογω value for money.
Αρχάρια είμαι , είπα να αφήσω το αυτοκίνητο στην άκρη για τις μικρές διαδρομές,σιγά σιγά εγκλιματίζομαι στην κίνηση.
Μην περιμένεις καλά λόγια για το Ergomax σ'αυτό το thread. Εδώ πέφτει hating σε ποδήλατα τέτοιου είδους γενικότερα. Αν και το Ergomax μ'αρέσει πάρα πολύ προσωπικά.
Όσον αφορά το τιμόνι σου, είναι όλα τα spacer κάτω από το λαιμό; Σκέφτηκες να βάλεις λαιμό με μεγαλύτερη γωνία; Ίσως ένα τιμόνι riser; Συζήτα το με τον ποδηλατά σου για να δεις τι μπορείς να κάνεις.
Καλό θα ήταν όμως να μας πεις το ύψος σου και τι νούμερο είναι το ποδήλατο. Αν έχεις αγοράσει πολύ μεγάλο μέγεθος δε θα βολευτείς εύκολα.
"Μην περιμένεις καλά λόγια για το Ergomax σ'αυτό το thread.
Α,έτσι ε? Χα! Δεν πειράζει... Κι εμένα μου αρέσει..
Όσο για το μέγεθος, δεν μπορει παρά να ειναι το σωστο, αφού ο ποδηλατάς μόνο που δεν με ζύγισε για να ειναι σίγουρος για το νούμερο του ποδηλάτου κ το ύψος της σέλας....Μέτραγε από δω, μέτραγε από κει...
Όσον αφορά το τιμόνι σου, είναι όλα τα spacer κάτω από το λαιμό;
Τι είναι τα spacer?
Ναι, σκέφτομαι να αλλάξω τιμόνι, λίγο αργότερα όμως, να βάλω κάποιο ρυθμιζόμενο.
Έχεις τον γυναικείο ή τον unisex σκελετό; Για καλό και για κακό βεβαιώσου πως έχεις το σωστό...
Αν έχεις unisex:
Αν έχεις γυναικείο:
Τα spacers είναι κάτι ροδέλες που σου επιτρέπουν να ρυθμίσεις το ύψος του λαιμού και δη του τιμονιού. Πάνω από το κούτελο, εκει που πιάνει ο λαιμός στο πιρούνι δες αν υπάρχουν ροδέλες πάνω από το λαιμό ή αν είναι όλες από κάτω. Αν είναι τέρμα πάνω ο λαιμός και γυρισμένος προς τα πάνω τότε μάλλον θα χρειαστεί να πειραματιστείς με άλλους...
Για παράδειγμα, στο παρακάτω Ergomax όλα τα spacers είναι από κάτω από το λαιμό:
Έχω το 44άρι (γυναικείο σκελετό) κ είμαι 1.72, οπότε είναι όντως το σωστό μέγεθος. Όσο για το τιμόνι, ναι, έχει δυο ροδελες κάτω απο το τιμόνι. Δεν έχει όμως κανένα μοχλό ή βίδα που να δείχνει ότι σηκώνεται ο λαιμός. Οπότε μάλλον μια επίσκεψη στον ποδηλατά μου λύσει το "πρόβλημα" (που μάλλον θέμα συνήθειας είναι ) Ευχαριστώ !
Δεν σηκώνεται με μοχλό ο λαιμός, πρέπει να τον ξεβιδώσει ο ποδηλατάς σου και να τον ρυθμίσει. Αλλά απ'ό,τι μου λες είναι τέρμα πάνω... Μίλα του για άλλον λαιμό ή riser τιμόνι. Απ'όσα μου είπες καταλαβαίνω ότι ξέρει τι κάνει κι αν του πεις το πρόβλημά σου θα στο φτιάξει σίγουρα. Αλήθεια ποιος είναι;
Είναι το Podilato , στο Γαλάτσι. Μια χαρά .
πολύ καλά ανταλλακτικά σε σχέση με την τιμή τους
εφετζίδηκο ποδήλατο
είτε πάρεις το ergomax είτε πάρεις το megisto την ίδια δουλειά θα κάνεις
οπότε καλό σαν ποδήλατο
αλλά χωρίς λόγο πολυτέλεια
καλά έκανες και πήρες ελλινηκό ποδήλατο
αλλά δεν κατασκευάζεται εδω αλλά συναρμολογείτε
παρόλα αυτά καλά έκανες
όπως και πολύ καλά έκανες και πήρες γενικότερα ποδήλατο
λίγο αν σου αρέσει ο αθλητισμός και η κίνηση θα δεις ότι θα κάνεις πολλά περισσότερα με το ποδήλατο
γιατί θέλεις να σηκώσεις το τιμόνι πιο ψιλά ???
τι δεν σε βολεύει ???
Κοίτα, δεν το έχω πολύ καιρό το ποδήλατο, και όπως είπα κ πριν, ίσως είναι θέμα συνήθειας, αλλά νομίζω οτί θα προτιμούσα μια πιο όρθια θέση , αυτό είναι όλο. (ή έστω να έχω την δυνατότητα επιλογής του ύψους του λαιμού)
Good job! Καλό να ξέρουμε καταστήματα που προσέχουν τους χρήστες. Το τελευταίο μου Ideal από επαρχία ήταν 4 νούμερα πάνω...
πόσα χλμ κάνεις
στις διαδρομές σου??
4 νούμερα πάνω ; Δεν σου δημιούργησε κάποιο πρόβλημα μακροχρόνια ελπίζω
Μη νομίζεις ότι το καβαλούσα και πολύ. Μέχρι το σχολείο και το φροντιστήριο και πίσω. Δε μου έκανε αίσθηση να το καβαλήσω για περισσότερο. Μάλλον ήταν άβολο και δεν ήθελα να το παραδεχτώ.
Το ότι δεν το καβαλούσα όμως μου δημιούργησε προβλήματα... Και γενικότερα η καθιστική ζωή...
Δεν κάνω μεγάλες διαδρομές ακόμα, είμαι ψαρωμένη. Ψυχικό-Γαλάτσι - Πολύγωνο, γύρω γύρω για να συνηθισω
χμμμ
και τι πιστεύεις πως θα σου προσφέρει η πιο όρθια στάση???
Εεεε υποθέτω ότι θα είναι πιο άνετα, όχι;
Δεν ξέρω, ρωτάω...
Κοίταξε η άνεση έχει να κάνει με το τι κάνεις
από ότι κατάλαβα οι αποστάσεις που κάνεις δεν είναι πάνω από 5 χλμ
όσο μένεις σε αυτές τις αποστάσεις δεν θα σε βολεύει η στάση του ergomax
όσο ξεψαρώνεις τόσο θα πρέπει να ρύχνεις το βάρος σου μπροστά
οπότε θα πρέπει να δεις τι θέλεις να κάνεις με το ποδήλατο σου
@Lids: Μόνο αν δοκιμάσεις θα ξέρεις. Πολλές φορές η πιο όρθια στάση είναι άνετη για μικρές διαδρομές αλλά η πιο σκυφτή αποδεικνύεται πιο ξεκούραστη στα πολλά χιλιόμετρα.
Εδώ έρχεται ο παράγοντας ελαστικότητα του καθενός. Διάφορες προσωπικές ανατομικές λεπτομέρειες μπορούν να επηρεάσουν το πόσο σκυφτά μπορείς να κάτσεις. Επίσης αν υπάρχει θέμα με τους δίσκους της σπονδυλικής σου στήλης θα πρέπει να αποφύγεις την τελείως όρθια στάση (που με το δικό σου ποδήλατο είναι αδύνατο να πετύχεις).
Θα ρυθμίσεις το τιμόνι εκεί που σου είναι άνετα ώστε να μην τεντώνεσαι και να μην σε πονάει η μέση και ο αυχένας. Αν δε βολευτείς πάνω στο ποδήλατο δεν θα το καβαλάς συχνά όπως είχα πάθει εγώ...
Σωστά... Και πάλι ευχαριστώ, θα το δοκιμάσω κ θα σας πω !