Μιας και κερδιζω
ειπα να παιξω αλλη μια
τωρα που γυριζει ο τροχος
Καθε φορα που καβαλαω την κουρσα
νιωθω ενα μουδιασμα στα χερια
απο την παλαμι και πισω
(οχι σε ολοκληρο το χερι).
Αν φορεσω και γαντια με gel
τοτε γινεται πιο εντονο το μουδιασμα.
Επισης, το ιδιο και στα ποδια.
Ειδικα στα μικρα δακτυλα.
Εχτες, ειχα και bonus.
Με επιασε ενας πονος
ακριβως εκει που κουμπωνει το παπουστι.
Στο σημειο του σκαρακιου, δηλαδη.
Γιατρε τι εχω;
Μηπως να το αφησω το αθλημα;
Μηπως δεν ειμαι για τετοια εγω;
Μηπως να παρω παπακι;
Αξιολόγηση:
0 ψήφοι
διαβάζω εδώ, διαβάζω και το άλλο θρεντ με τον πόνο στους καρπούς...
Αχχχ... ΓΕΡΑΜΑΤΑ....
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
πόνοι στα πέλματα / δακτυλάκια κλπ ... πρέπει να τσεκάρεις τα σχαράκια, μήπως δεν τα έχεις σε σωστή θέση. Επίσης ΜΗΝ ΣΦΙΓΕΕΙΣ κορδόνια/velcro/αγκράφες ή ότι άλλο έχει το παπούτσι. Άσε λίγο πιο χαλαρά το πόδι, εκτός και αν σπριντάρεις και πατας/τραβάς όλη την ώρα....
Θα το έχεις δει και εσύ σε αγώνες, οι ΠΡΟ σφίγγουν λίγο πριν ανοίξουν την "μετάκαυση"...
Επίσης, θεωρώ ότι για ερασιτέχνες / χομπίστες / αθλούμενους ποδηλάτες, δεν έχει νόημα να βάζουμε σχαράκια με μηδενικό ή ελάχιστο "play". Προσωπικά χρησιμοποιώ τα κόκκινα της look που δίνουν τον περισσότερο "τζόγο".
Τέλος, το μυαλό μου πάει (α) σε έντονη βολτόνηση, μετά από καιρό "αδράνειας" (πχ το καλοκαίρι ήσουν χαλαρός και τώρα άναψες απότομα τις μηχανές στο φουλ) και (β) σε μεγάλες αλλαγές στο ποδήλατο (πχ αυτό που έγραψες για κλίση στο τιμόνι, πήγες από -10° σε 0° με την μία) χωρίς ενδιάμεσα στάδια, ώστε να προλάβει το σώμα να προσαρμοστεί στις νέες συνθήκες.
Δωστου χρόνο και χιλιόμετρα,θα στρώσουν ολα.
Εχουμε και λεμε:
- Ποδια μουδιαζουν γενικως.
Απο σφιξιμο ειμαι καλα. Δεν το τσιτωνω.
Ο πονος στο σχαρακι πρωτη φορα μου βγηκε
και στο ενα ποδι.
Το αφηνω στην ακρη και βλεπουμε πως θα παει.
-Σχαρακια ΜΤΒ και τα εχω σεταρει στη μεση.
Ουτε σφιχτα, ουτε χαρχαλο.
Η θεση/σεταρισμα ισως να ειναι ενα θεμα
και θα το τσεκαρω,
αφου δω τι θα γινει με το επανω bullet point
-Επειδη φοβηθηκα για "καψιμο"
δεν εκανα τη βολτονηση πιο πριν.
Εκανα καθε μερα σπιτι-δουλεια-σπιτι
με hardocore ανηφορες (Λυκαβηττος).
Βολτονηση στη παραλιακη = flat
- Δεν ξερω αν εχει να κανει με τις αλλαγες στην κλιση,
αφου και πριν μουδιαζαν τα χερια μου.
Λαθος μεγεθος τιμονιου;
Λαθος μεγεθος λαιμου;
(Το λαθος μεγεθος ποδηλατου δεν τομλω να το γραψω)
Ευχαριστω για την απαντηση
Δεν προκειται να γινει διαφορετικα.
Απλα για να αποφυγω τα "αγκαθακια"
και να γινει πιο "ξεκουραστα" η ολη διαδικασια
α) καλό φαγητό, ξεκούραση, καλός ύπνος... - ξέρεις, καλοπερνάνε οι ποδηλάτες
β) μυική άσκηση εκτός ποδηλάτου - το ποδήλατο είναι ειδική κίνηση και για ισορροπία μυική χρειάζεται συμπληρωματική μυική ανάπτυξη, εάν υπάρχουν νευρομυικά θέματα.
Λάθος θέση των χεριών πάνω στο τιμόνι που με τα γάντια γίνεται ακόμα πιο λάθος, γιατί σου αλλάζουν την θέση των χεριών και τα gels.
Να το κοιτάξεις γιατί οι πόνοι στα χέρια είναι επικίνδυνοι. Αν σου βγάλει κανένα σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, γειά σου ποδήλατο μετά..
Για τους πόνους στα πόδια είναι θέμα σχαρακίων.
Μήηηπως το ποδήλατο σου είναι μεγάλο;
Για τα πόδια μπορεί να θέλουν αλλαγή θέσης τα σχαράκια.
Για τα χέρια πέφτει πολύ βάρος σε λάθος σημείο. Μακρύς
λαιμός; Πολύ χαμηλά ο λαιμός σε σχέση με τη σέλα;
αναλογο προβλημα ειχα-εχω κι εγω με τα ποδια.
Μουδιαζε η πατουσα και μετα μουδιαζαν τα δακτυλακια και στο τελος
ειχα δυνατο πονο στα δαχτυλακια.Μου πρωτοεμφανιστηκε με τα μαουντεναδικα γνωστα μαυρα μεταλλικα κωλοπεταλια και αθλητικο παπουτσι.Ψαχνοντας βρηκα οτι ειναι κατι που αναφερεται τακτικα απο ποδηλατες. Με κουμπωτα εχει σχεδον εξαφανιστει.Οταν εμφανιζεται -αν εμφανιστει- ειναι σε χαλαρα η καθολου πατηματα για αρκετο χρονο (ισιωμα-κατηφορες)
α/μεταφερε τα σχαρακια πιο πισω στο παπουτσι
β/Να μην πατας μονο αλλα και να τραβας παντα
γ/αν και οταν σε πιασει λυσε και κρεμασε ελευθερο το ποδι που αρχισε να μουδιαζει.(εμενα μου περναει σε κλασμα δευτερολεπτου ετσι)
δ/δεν προκειται να στρωσει κανοντας περισσοτερο ποδηλατο.Κανε μπολικο διαδρομο και ασκησεις ενδυναμωσης για τα ποδια με πολλες επαναληψεις.
στ/τελειως χαλαρα στη μεση ρουχα
ζ/ Μπανια στη θαλασσα
Σωστός ο frigo. Μου θύμησε ακριβώς αυτά που είχα και έκανα και εγώ πριν 2-3 χρόνια.
Σε μένα, ήταν εξαιτίας: νέου παπουτσιού / λάθος σχαράκια / μεγάλες - επίπονες διαδρομές κλπ
Νομίζω οτι με ενα ποδηλατο τύπου τσοπερ θα φύγουν τα μούδιασμα απο τα χέρια και θα εισαι οκ .
Δεν κανείς εσύ για κούρσα .
Ελπίζω να βοήθησα ......
Αμα μου βρεις Raleigh Chopper
τα παραταω ολα!!!
@frigo.
Εκει με το μουδιασμα και το ξεκουμπωμα, με επιασες.
Το εχω κανει και οντως πιανει.
"Πιο πισω τα σχαρακια", τι εννοεις;
Να αλλαξω θεση; Να παιξω με τη διαδρομη που εχουν;
Να τα πάς πιό πίσω, προς τη φτέρνα.
Θεωρητικά, η βέλτιστη θέση είναι ο άξονας του πεταλιού να είναι ακριβώς κάτω από το κέντρο της "μπάλας" που σχηματίζεται πίσω από το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού (κότσι). Πρακτικά δοκιμάζεις πόσο πίσω ή μπροστά σε βολεύει να είναι.
Όχι ακραίες αλλαγές, ακόμα και να τα μετακινήσεις όσο το αποτύπωμα που αφήνουν στο παπούτσι κάνει φανερή διαφορά. (Και με αυτό τον τρόπο κρατάς και την γωνία που έχεις ήδη σετάρει!)
(Δυστυχως είναι και λίγο trial and error αυτή η δουλειά...)
χαλαρωνεις τις βιδες και προχωρας το σχαρακι να πλησιασει προς τη φτερνα.
Λιγα χιλιοστα 1-2 το πολυ 3 καθε φορα μεχρι να βρεις που ειναι πιο ανεκτη η κατασταση.
Αν εξαφανιστει το μουδιασμα, το προχωρας αντιθετα 1 χιλιοστο μεχρι να βρεις την χρυση τομη.
Δεν ξερω τι εννοεις λεγοντας διαδρομη ,δεν ξερω απο λοοκ (τιμε εχω),αλλα οσο πιο ελευθερα- πιο ανεκτικα ειναι σε στροφικες κινησεις τοσο το καλυτερο.
Αφού σκύβεις στο τιμόνι και κάποιο βάρος το επιβαρύνονται τα χέρια, δεν είναι παράλογο,
αλλα εσύ μουδιάζεις όλος!
Σε άλλο ποδήλατο (mtb) συμβαίνει;
Δεν πάς να κάνεις κανα check up να το πεις στο γιατρό;
Νομίζω πως είναι το καλύτερο.
Να προσθεσω και κατι που δουλεψε σε μενα. Μιλαμε για κουρσαδικο παπουτσι. Πηρα ενα ζευγαρι πατους (αυτους που πουλανε στα φαρμακεια) και τους εκοψα και κρατησα μονο το μπροστα μερος. Το εβαλα μεσα και βοηθησαν. Στα καινουργια παπουτσια δεν χρειαστηκε. Το θεμα ειναι οτι αυτο που δουλεψε σε μενα μπορει να μην δουλεψει σε καποιον αλλον λογω του οτι το μουδιασμα μπορει να ωφειλετε σε αλλους λογους.
Παντως ghandee 2fast4you και τετοια προβληματα δεν κολανε. Αναβαλεται προσωρινα το νεο site.
Γελαω γιατι εδω και τρεις μερες μουδιζει κι εμενα το αριστερο χερι
οχι στο ποδηλατο αλλα οποτε του 'ρθει και πιεστει καποιο νευρο και ξερω οτι οφειλεται οτι τις τελευταιες μερες το πλακωνω στον υπνο κατω απο μαξιλαρι.
Το καταλαβαινω αλλα λεω δε βαριεσαι...
Κατι σημαντικο με τις πατουσες που ξεχασα να αναφερω.Εγω την επαθα με τα πεταλια και τα μαλακα παπουτσια. Χωνοντουσαν οι λαμες και πιεζαν.
Με τον ενα ή τον αλλο τροπο οι πατουσες εχουν κακοποιηθει.
Αν μπορεις αλλαζε καθε μερα τα παπουτσια που φορας για περπατημα.
Εναλλασσε 3-4 ζευγαρια ακομη και την ιδια μερα.Θα δεις οτι αλλιως καθεται η πατουσα σε καθε ενα.Αυτο που νιωθεις χειροτερο...ξεχνα το.
Αυτη η εναλλαγη βοηθα την πατουσα να ξαναβρει τη φυσικη της "φορμα" το
φυσικο της σχημα.
Καλα, frigo, αυτο με το μαξιλαρι ειναι standard
οποτε δεν το αναφερω καν.
Επειδη σε αυτη την εκπομπη μιλαμε με ονοματα και αποκαλυψεις:
Παπουτσια: για ΜΤΒ (NorthWave) - εχω πλατυποδια και εχουν φαρδια γραμμη.
Πεταλια: Shimano M520 (καπως ετσι)
Σχαρακια: Τα πιο απλα (διαβασα κριτικες και κατεληξα σε αυτα)
Frigo, διαδρομη εννοουσα αυτο ακριβως που απαντησες
και προσθεσε ο Γιαννης:
Λιγο εμπρος - λιγο πισω, μεχρι να το βρω.
Εννοεις να τα παω πιο πισω (προς τη φτερνα)
ή να φερω το ποδι προς τα εμπρος.
Antonius, σε ΜΤΒ δε συμβαινει, γιατι δεν κανω ΜΤΒ.
Εχω ενα παλιο για την πολη
αλλα εκει συμβαινει γιατι ειναι σκ@τ@ τα grips.
Σε γιατρο θα παω, αν καταφερω να τον πετυχω.
Θα τα δοκιμασω ολα αυτα και τα λεμε.
Αν κα;ι πρεπει να ξεκουραστω.
Σημερα πηρα το αμαξι.
Να δουμε πως θα παει. 2-3 μερες.
Ταβλι δε παιζω....
kktsol, 2fast4you(ειδικα) παραμενω. απλα τωρα ειμαι και furious...
Αυτο να το λαβω σαν Προκληση-προσκληση??? Να καλεσω και TV ή θα το ξεκαθαρισουμε μεταξυ μας???
Σαββατο???? Στο ιδιο μερος, ιδια ωρα??
Α, ρε γατακια που δεν καταλαβατε οτι απλως σας ζυγιζα
Να ρωτησω κατι αλλο. Ολα τα προβληματα αρχισαν απο τοτε που εδεσες το τιμονι σου ή ακομα παιζει πανω-κατω??
Ακριβως αυτο να τα πας πιο πισω, προς τη φτερνα.
Πρωτα λιγο λιγο πισω μεχρι να απαλλαγεις ή εστω να πετυχεις
τη μεγαλυτερη ανακουφιση και μετα λιγο προς τα μπρος μεχρι
να βρεις την ιδανικη θεση.
Το δευτερο , να πας το ποδι προς τα μπρος σε κουμπωτο χωρις
να πας το σχαρακι προς τη φτερνα γινεται ? Δε γινεται
Μία σου σπάει ο λαιμός, μία μουδιάζουν τα χέρια σου, ρε μπας και κάνεις κάτι λάθος και ρίχνεις πολύ βάρος στο τιμόνι?
Που κάθεσαι ακριβώς στο ποδήλατο???
Εχει δίκιο ο Vasscott και βλέποντας την φωτό εγώ εντοπίζω το πρόβλημα στο ότι το τιμόνι είναι πολύ... χαμηλά. Δοκίμασε να το σηκώσεις και πες μας...
(...που ακριβώς θα είσαι για να έρθω με την κάμερα!)
άκου ghandee,
επειδή δεν είσαι αρχάριος. μην ακούς τι σου λένε οι παραπάνω.
Κρίση έχουμε, παράτα το ποδήλατο για κανα μήνα και πάρε το αμάξι ή το μηχανάκι ή οτιδήποτε άλλο έχεις σε μηχανοκίνητο και θα είσαι άνετος.
Τι δηλαδή οι βενζηνάδες κλέφτες θα γίνουν;
Όσο για τους πόνους, πήγαινε σε κανα φαρμακείο και πάρε χάπια, βιταμίνες, κολλαγόνα και αλοιφές.
Τι δηλαδή οι φαρμακοποιοί κλέφτες θα γίνουν;
Αυτά από μένα
ghandee,
Να κοιταχτείς και στη μέση σου, μήπως όπως κάθεσαι στο ποδήλατο ενοχλείται κάποιο νεύρο που καταλήγει στην πατούσα. Μια τέτοια περίπτωση ίσως χρειάζεται αλλαγή ή ρύθμισμα στάσης στο ποδήλατο.
Το πρόβλημα στα χέρια το είχα κι εγώ και σήκωσα λίγο το τιμόνι. Από τότε δεν ξαναπαρουσιάστηκε.