Ενόχληση στα γόνατα-πάλι

Λοιπόν για να ανακεφαλαιώσουμε τα περί μεγέθους. Το δικό σου είναι Ideal Megisto του 2009 μέγεθος 47. Και της κόρης σου ποιο μοντέλο είναι και τι μέγεθος;

http://procycling.gr/podilatika-arthra-sto-irakleio-prosferetai-somatome...

Απο εδώ ξεκινάς, άνευ παρεξηγήσεως ούτε με το γιατρό πιό πάνω έχω σχέση, ούτε με κανέναν, απο ποδηλατικό περιοδικό το βρήκα, ενδεικτικά το παραθέτω. Μπράβο που ανοίγεις το θέμα, βρέθηκαν διαμάντια όπως της Royal, αλλα πιστεύω πως είτε ο μέσος Έλληνας έμπορος ποδηλάτων δέ ξέρει απο μετρήσεις σωστές, είτε ξέρει και πουλάει λάθος νούμερα, το οποίο είναι τελείως αντιδεοντολογικό.
Ας είμαστε πρώτα εμείς σωστοί, και ύστερα να τα περιμένουμε όλα απο όλους τους άλλους
Μου θυμίζεις εμένα, που κολλάω στο 'τί καλό που είναι το Ρευνολντς 531'
και ΄κοίτα πως ρολάρει τώρα με τις μαβίκ όπεν πρό΄! (και ας μου πέφτει μικρούλι)
Κάθε ΄κόλλημα΄ όμως γίνεται εμπόδιο στη προσπάθειά μας να πάμε μπροστά ποδηλατικά.Ευχαριστώ με τη σειρά μου τη Ρόγιαλ, (διαβάζω και πονάω!)
Με τιμή,
ένας κοντοπόδαρος μακρυκόρμης, στενοπλάτης φαρδυλέκανος μακρυχέρης

gts2013 wrote:

ideal moovic 42cm.
Σίγουρα δεν είναι το νούμερό μου! Είναι γυναικείος σκελετός και το οδηγώ με σηκωμένη τελείως τη σέλλα. Αλλά δε με ενόχλησε...
Δοκίμασα και το Μεγίστο δισκ μέγεθος 50 του 14, όχι για πολύ, δυο τρεις βόλτες έκανα, ούτε αυτό φάνηκε να με ενοχλεί.
Γι' αυτό έχω μπερδευτεί. Φταίει το συγκεκριμένο ποδήλατο, ο σκελετός του; όπως είναι στημένο;
Έβαλα και φωτό όπως μου είπες. Μόνο που κάτι έγινε και φαίνονται πεπλατυσμένες...

Λοιπόν από τις φωτογραφίες αυτές που ανέβασες ( μη στενοχωριέσαι τις είδα κανονικά στον υπολογιστή μου) η εντύπωση που έχω είναι ότι το ποδήλατο της κόρης σου δεν είναι 42 και το δικό σου μου φαίνεται μικρό για το μπόι σου.

ΟΜΩΣ οι φωτογραφίες αυτές δεν βοηθάνε έτσι και αλλιώς ούτε μπορούμε να να δούμε αν κάθεσαι καλά, γιατί

1/ δεν έχεις τα πετάλια παράλληλα με το έδαφος να δούμε τι γωνία κάνουν τα γόνατα σου, κυρίως πάνω στο δικό σου ποδήλατο που μας ενδιαφέρει.

2/ Ο κόσμος δεν κάνει ποδήλατο με παντόφλες. ( γιατί είναι επικίνδυνο καταρχάς να χάσεις κανένα δάχτυλο και πάει τζάμπα και το στήσιμο πάνω στο ποδήλατο).

Θα πρέπει να φωτογραφηθείς με τα παπούτσια ( τα αθλητικά ή ότι άλλο) φοράς όταν κάνεις ποδήλατο. Τα πόδια σου θα πρέπει να πατάνε με το μπροστινό μέρος του ποδιού σου, αυτό που βρίσκεται στην πατούσα σου πίσω ακριβώς από τα δάχτυλα σου. ΟΥΤΕ με την φτέρνα ΟΥΤΕ με την καμάρα του ποδιού όπως πατάς στις φωτογραφίες αυτές. Και πατώντας έτσι θα φέρεις τα πετάλια παράλληλα με το έδαφος για να δούμε αν κάνουν υπερέκταση τα γόνατα σου.

Τράβηξε λοιπόν άλλο ένα σετ φωτογραφίες με αυτό τον τρόπο και εκεί θα δούμε αν κάθεσαι καλά και αν όντως το ποδήλατο είναι στο σωστό μέγεθος για σένα.

Έχεις και έναν άλλον τοίχο μπροστά σου όμως, να βρεις έναν "ειδικό". Οι ειδικοί σε αυτά της κλασικής ιατρικής είναι φύγε μακριά, γιατί αυτά που έμαθαν αυτά ξέρουν. Οι αθλητές είναι λουκουμάκια για τη φαρμακοβιομηχανία, οι μελλοντικοί πελάτες. Π.χ. τα αντιφλεγμονώδη που υπονομεύουν κυκλοφορικό στομάχι και ανοσοποιητικό. Ψάξε και βρες εναλλακτικές προσεγγίσεις, πρώτα κανέναν χειροπρακτικό, μετά ομοιοπαθητικό κλπ. που να σε διαβεβαιώσει ότι καταλαβαίνει τι συμβαίνει και μπορεί κάτι να γίνει με συντηρητική προσέγγιση ίσως. Αν βρεις κανέναν χειροπρακτικό, κανέναν Ρώσο, αυτοί έχουν πολύ καλή σχολή, πιθανό να σου βάλει χέρι και να σε κουτσάνει στην αρχή αλλά αυτό ίσως γίνει επειδή θα προκαλέσει επίτηδες την αντίδραση του οργανισμού, είναι πολλά τα κόλπα στην ιστορία.

Για τη θέση στο ποδήλατο: πάρε μέτρο και, για τα 2 ποδήλατα, σχεδίασε σε χαρτί τη γεωμετρία, δηλ. ευθύγραμμα τμήματα και θέσεις-γωνίες 3 σημείων: μεσαία τριβή, σέλλα, τιμόνι (πιάσιμο), με κλίμακα και με ίδιο το σημείο της σέλλας, και δες τις διαφορές στα άλλα δύο σημεία.

@i.alli.ellatha: Δεν γνωρίζω για Ρώσους χειροπράκτες και τι μπορούν να κάνουν σε προβληματικές ανατομικά αρθρώσεις, ξέρω όμως πως σοβαροί ομοιοπαθητικοί κι όχι τσαρλατάνοι, έχουν επίγνωση των ορίων τους και δεν υπόσχονται ίαση σε κατεστραμένους ιστούς, εκεί αποδέχονται και συνιστούν την κλασσική ιατρική, που στο κάτω κάτω κι αυτοί έχουν σαν βασική τους εκπαίδευση. Αυτό το ξέρω πολύ καλά. Άρα ας μην παραπέμπουμε σε λάθος ανθρώπους. Επίσης τα αντιφλεγμονώδη όντως είναι όπως όλα τα φάρμακα επιβλαβή και δεν ξέρω όμως, αν κι αυτά κάνουν κάτι σε κατεστραμένα τμήματα πέρα απ’ το να καταπολεμούν το αποτέλεσμα της καταστροφής που είναι η φλεγμονή...είναι ημίμετρα...για να γίνω σαφής ο οδοντίατρος δίνει αντιβίωση σ’ ένα δόντι με απόστημα πριν το εξάγει...δηλαδή πριν τη δραστική αφαίρεση ενός προβλήματος αμβλύνει το αποτέλεσμα του προβλήματος...

Όμως ένα ερώτημα που θέλω να θέσω προς όλους και προς τον ίδιο τον gps είναι με τι άρθρωση θα υποστηρίξει το σωστό μέγεθος ποδηλάτου, τη σωστή τοποθέτηση της σέλας;

Αν ως φαίνεται ο μηχανισμός της κίνησης της ποδηλασίας ερεθίζει κι επαναφέρει το πρόβλημά του, σε ποιό βαθμό θα αμβλυνθεί το αίτιο της όξυνσης του προβλήματος μέσα απ’ τον οποιοδήποτε προβληματισμό περί μεγέθους ποδηλάτου ή τοποθέτησης της σέλας; Ένα αίτιο όξυνσης που και ο ίδιος κι εμείς αγνοούμε και αυτή η κουβέντα δεν μοιάζει να το κάνει γνωστό σε κανέναν μας, μακρά και πέρα της φιλολογίας γύρω από όλα αυτά τα θέματα;

Γιατί ωραία η φιλολογία, αλλά τα προβλήματα υγείας θέλουν άλλη εγρήγορση.

απορω πως δεν ειπωθηκε ακομα,
παρε μια κουρσα να ξενοιασεις.

περα απτη πλακα,τα κλασσικα ορθια ποδηλατα,σου περιοριζουν την κινηση καθετα.αυτο επιβαρυνει αποκλειστικα τα γονατα.δεν το καταλαβαινεις οσο ταχεις,νομιζεις οτι εισαι ο καλυτερος ποδηλατης,αλλα μολις ανεβεις σε κουρσα βλεπεις οτι υπαρχει κ αλλη διασταση κ τοσο καιρο τσαμπα κουραζοσουνα.

επισης η πεταλιερα ειναι βασικο μεγεθος,αν εχεις υψος μεχρι 1,75 η πεταλιερα σου ναναι 170.αναλογα με τον καβαλο παντα,αλλα σαν κανονας better be on the small side δηλ καλυτερα μικροτερη παρα μεγαλυτερη.
τα υπολοιπα περι γονατου καθετα με το πεταλι ειναι ψυχαναγκαστικη επαναληψη,κ εντελως αυθαιρετα.πειραματισου εκει που ειναι πιο ξεκουραστο.συνηθως ενα τικ πιο πισω για τα ορθια ποδηλατα.

gts2013 wrote:

Κούρσα ήθελα να πάρω αλλά... δεν φτάνανε τα λεφτά μου. Το μεγίστο ήταν λύση ανάγκης. Το πήρα γιατί είναι κάπως πιο ελαφρύ και για να είναι λίγο πιο εμπορεύσιμο από το παλιό, ώσπου να είμαι έτοιμος να αγοράσω κούρσα. Αν...
Δεν είμαι βέβαιος, πάντως, ότι και αυτό που έβλεπα (cube peloton) δε θα με ενοχλούσε. Και δεν έχω κανέναν φίλο να μου δανείσει για καμμιά μεγάλη βόλτα.

Δεν αντέχω.. θα το πω..

Η κούρσα σε μάρανε στη φάση που είσαι τώρα.

Λοιπόν το ποδήλατο δεν χαλάει τα γόνατα αν είσαι σωστά στημένος πάνω σε αυτό και χρησιμοποιείς ελαφρά πατήματα. Η ακινησία και το υπερβολικό βάρος που αποκτάς αν δεν αθλείσαι, χειροτερεύει τις αρθρώσεις. Η πρώτη γιατί δημιουργεί αγκύλωση και το δεύτερο γιατί τις επιβαρύνει με έξτρα βάρος. ( δεν θέλει καμία ειδική ανάλυση για να το καταλάβουμε αυτό).

Αν το ποδήλατο που θα χρησιμοποιήσεις έχει το σωστό μέγεθος για σένα, κάθεσαι εσύ σωστά πάνω σε αυτό και χρησιμοποιείς ελαφρά πατήματα, ( δηλαδή περισσότερες στροφές και λιγότερη δύναμη, δηλαδή μικρότερους δίσκους και μεγαλύτερα γρανάζια και πολλές πεταλιές) αυτό που θα συμβεί θα είναι να ενδυναμώσεις το καρδιαναπνευστικό σου, να χάσεις κιλά και να δυναμώσεις εν καιρώ και τους μυς σου. Θα φύγει το λίπος με άλλα λόγια και στην θέση του θα σφίξουν οι μυς. ( δεν χρειάζεται να γίνεις τούμπανος.. καλύτερα να έχεις "νεύρο" όπως το λένε).

Η κούρσα τώρα ( έτσι όπως γενικεύουμε εδώ στην Ελλάδα οτιδήποτε προσιδιάζει σε ποδήλατο δρόμου, άσχετα αν δεν είναι όλα ίδια μεταξύ τους) δεν ακόμα ακόμα για την φυσική σου κατάσταση, γιατί αυτού του είδους τα ποδήλατα εκτός ότι συνήθως έχουν μεγαλύτερους δίσκους και μικρότερες κασέτες πίσω, για να αναπτύσσουν ταχύτητες, ( άρα χρειάζονται πιο δυνατά σφιχτά πόδια για να τα πας) απαιτούν και μία - πως να στο πω τώρα- μεγαλύτερη ευκαμψία για να είσαι άνετος πάνω σε αυτά. Πιο light καταστάσεις ένα πράγμα βρε παιδί μου..

Οπότε φέρε φωτογραφίες εδώ να δούμε τι τρέχει με αυτό το ποδήλατο, που μια χαρά ποδήλατο είναι και θα το φχαριστηθείς, αν βρούμε άκρη με το πως κάθεσαι πάνω σε αυτό ( ή αν πήρες το σωστό μέγεθος) και άμα το χρησιμοποιήσεις αυτό και φύγεις πάνω από τις δυνατότητες του ( που στο εύχομαι) κοιτάς και για κάτι άλλο. Την υγεία σου να έχεις και όρεξη με άλλα λόγια.

Τώρα για τα υπόλοιπα κινδυνολογικά περί αρθρώσεων, άμα δεν κάνουμε υπερβολές, ξέρουμε τις δυνατότητες μας και προσέχουμε, δεν παθαίνουμε τίποτα. Πιο πολύ κίνδυνο έχεις να σου φύγει κανένα γόνατο αν παραπατήσεις στα σκαλιά, παρά αν κάνεις ποδήλατο μέσα στις δυνατότητες σου ( που τις γνωρίζεις και θα προσέχεις.. Η αλυσίδα στην τελική, δεν αλλάζει μόνη της στον μεγάλο δίσκο).

Φωτογραφίες παρακαλώ.

gts2013 wrote:

Για να μην μου την πεις για τις παντόφλες! Έβαλα και το εργαλείο για να φανεί η σέλα και ο δίσκο βραχίωνας.
Πάντως για την κούρσα που ήθελα, το καλό ηταν οτι έχει τριπλό μπροστά και καλη γεωμετρία. Βεβαίως δεν το έχω δοκιμάσει σε βόλτα.

Κάθεσαι μπροστά.
Η άκρη από το γόνατο σου που την έχω μαρκάρει εδώ με κόκκινη βουλίτσα θα έπρεπε να περνάει στην ευθεία από τον άξονα του πεταλιού σου που το έχω μαρκάρει με μπλε βουλίτσα.
Κοίτα που είναι τώρα. Κλικ εδώ γιατί ανέβασα την φωτογραφία στο site μου.

http://........gr/?attachment_id=1602

Πρέπει να βάλεις νήμα της στάθμης για να βρεις που είναι η ευθεία και να μετακινήσεις την σέλα πιο πίσω. Αν δεν πάει ή για να βρεθείς εκεί που πρέπει να είσαι βγαίνεις εκτός των ορίων που έχουν τα rails της σέλας, τότε θα πρέπει να πας σε μεγαλύτερο μέγεθος ποδήλατο, ( πιθανόν το επόμενο μεγαλύτερο).

ΕΤΑ και μάλλον η σέλα δεν πάει πιο πίσω γιατί οπως βλέπω στην φωτογραφία του ποδηλάτου, την έχεις τέρμα πίσω και μάλιστα εκτός ορίων. ( έχει κάτι σημαδάκια πάνω στα rails που σου δείχνουν πόσο πίσω η μπροστά μπορεί να πάει. Για κοίτα εκεί από την άλλη πλευρά που είναι αυτά).

Καλά αυτός που σου έδωσε αυτό το ποδήλατο δεν είδε που έχεις βάλει την σέλα;; Είναι δυνατόν να επέμενε κιόλας ότι αυτό είναι το σωστό μέγεθος για σένα όταν η σέλα είναι ήδη εκτός ορίων;;; Δεν είναι αστείο αυτό που σου λέω. Εκεί που βρίσκεται η σέλα μπορεί να σπάσει και έχει και offset το παλουκόσελο. ( κάνει δηλαδή και γωνία προς τα πίσω ).

Κάνε κάτι ακόμα σε παρακαλώ. Βγάλε το παλουκόσελο όπως είναι ολόκληρο και τράβηξε μου μία φωτογραφία να δω.. Τι είναι αυτός ο αποχρωματισμός που έχει κοντά στο quick release; Το έχουν κόψει και ξανάκολλήσει ή απλά έτσι φαίνεται στην φωτογραφία;

Επίσης η αλυσίδα μου φαίνεται ( τουλάχιστον στην φωτογραφία) από βαρέως έως πολύ βαρέως σκουριασμένη. Αυτό το Raw Umber χρωματάκι που έχει πολύ ύποπτο μου φαίνεται..

Με τα παπούτσια που φοράς κάθεσαι χαμηλά. ( αυτό ξέχασα να το αναφέρω αλλά δεν έχει και τόση σημασία γιατί το ποδήλατο σου είναι μικρό έτσι και αλλιώς).

http://www.kneesaver.net/files/Kneesavers%20Images/Kneesaver_Powerpoint.pdf
http://www.kneesaver.net/
Μπαίνεις σε καλό δρόμο! καλές πεταλιές απο μένα σε όλους, με υγεία, πάω για διάβασμα
http://bikenoob.com/2010/03/18/kneesavers/

Ειναι σημαντικό η γωνία των ποδιών να είναι σωστή για να μήν καραπονούνται τα γόνατα, το θέμα είναι ότι τις περισσότερες φορές δέν μπορούμε να δούμε τον εαυτό μας στο ποδήλατο και καταλήγουμε με λιγο χαμηλότερο ύψος σελας, ακόμα και 1 εκατοστό δημιουργεί μεγάλη γωνία, εκτός του ότι βγάζει πολύ μπροστα το γόνατο, στην περίπτωση οπως φάινεται στην φωτό ίσως χρειάζεσαι πάνω απο δύο εκατοστά ύψος,
δες αν βρίσκεις απο κάπου δανεικό ένα μεγαλύτερο για να δοκιμάσεις

gts2013 wrote:

@wicca
το παλουκόσελο είναι καλό. Απλώς επειδή το σήκωσα εδειξε τη σκόνη που είχε μέσα στον σκελετό. Η σέλα είνα αλλαγμένη, γιατί η μαμίσια του με ενοχλούσε από κάτω΄.δεν έχει άλλο πίσω και της έδωσα κλίση εγώ για δική μου διευκόλυνση στο κάθισμα. Μπορώ βεβαίως να τη σηκώσω λίγο ακόμη, λιγότερο από μισό πόντο, ίσως έτσι να κερδίσω λίγο στη γωνία του γόνατος.
και κάτι ακόμη, η αλυσίδα είναι πολύ καλά λαδωμένη και καθόλου σκουριασμένη, μάλλον η φωτό φταίει.
Αλλά, αν κατάλαβα καλά, θεωρείς ότι το πόδήλατο είναι τελικά μικρό μου;
1. Λες ότι βγαίνει το γόνατο πιο έξω από την ευθεία του πεταλιού,
2. Η σέλα είναι στο όριό της και πάλι κάθομαι πολύ μπροστά.
Άρα, λες να πάω καλύτερα για το 50 εκ., παρόλο που η εταιρεία γράφει ότι είναι για πιο ψηλούς;;;

Νομίζω ότι αυτή θα είναι η πιο λειτουργική λύση. Ακόμα και λίγο να σηκώσεις την σέλα, ( πες ότι είχε περιθώριο το παλουκόσελο ή άλλαζες ένα στη τελική) πάλι δεν θα μπορούσε να καλύψει την απόσταση που σου χρειάζεται προς τα πίσω.

Πόσο πιο πάνω να το πας για να φύγει τόσο πολύ προς τα πίσω η σέλα, έτσι ώστε να σετάρεις και την σέλα εντός των ορίων της; Θα πρέπει να έρθει δηλαδή κανένα δύο εκατοστά προς τα μπρος η σέλα πάνω στα rails ( μέσα στα όρια της ) και μετά να καλύψεις και αυτή την απόσταση, συν αυτή που σου λείπει, με το μήκος του παλουκόσελου και την γωνία του κάθετου. ( δεν ξέρω αν γίνεται αυτό- θέλει μέτρημα που δεν γίνεται ιντερνετικά).

Και το ερώτημα που τίθεται σε μία τέτοια περίπτωση είναι το εξής:

Θα φτάνεις τα πετάλια μετά;; Δοκίμασε το αλλά θα πρέπει να βρεις πολύ μακρύ παλουκόσελο για να έχει περιθώριο να το ανεβάσεις όσο χρειάζεται και να περισσεύει και αρκετό μέσα στον κάθετο για να μην είναι επικίνδυνο να σπάσει.

Τώρα για το γιατί δεν σου βγαίνει το μέγεθος παίζουν διάφοροι παράγοντες. Μπορεί να έχεις μακρυά πόδια, η μακρυά οστά στα ισχία. Αν τα οστά αυτά είναι μακριά πρέπει να κάθεσαι όσο πίσω χρειάζεται για να μην βγαίνουν τα γόνατα εκτός άξονα. Καλύτερα να κάθεσαι πιο πίσω παρά να κάθεσαι πιο μπροστά γιατί όταν είσαι μπροστά τα γόνατα κάνουν παράξενη γωνία που επιβαρύνει επιγονατίδα μηνίσκους και τα ρέστα.

Αν κάθεσαι πιο πίσω το πολύ πολύ να τεντώνεσαι προς το τιμόνι, αλλά στην περίπτωση αυτή κοντένεις και τον λαιμό, που σε παίρνει να το κάνεις γιατί αυτά τα ποδήλατα έχουν δεκά καμιά φορά και 12 εκατοστά λαιμό και εσύ μπορείς να το πας μέχρι 8 εκ. Αυτό δεν επηρεάζει την σταθερότητα του τιμονιού ιδιαίτερα, άμα κάθεσαι σχετικά πίσω στο ποδήλατο γιατί πάει πίσω το βάρος.

Αλλά εντάξει ρε συ.. με 1.74 ύψος γιατί να μην πας και σε ένα 50άρι. Οι πάντες μπορούν να καβαλήσουν ένα μέγεθος προς τα πάνω ή προς τα κάτω ανάλογα τις τους βολεύει και οι εταιρίες δίνουν την αντιστοιχία μεγέθους και ύψους πολύ χοντρικά.

Δοκίμασε και τα δύο options και όποιο σου κάτσει καλύτερα. Βρες ένα μεγάλο παλουκόσελο να δεις αν μπορείς να το φέρεις έτσι. ( μπας και) Αν δεν έρχεται με τίποτα τότε πας για αλλαγή μεγέθους.

ΕΤΑ: Την φωτογραφία με τις βουλίτσες την βγάζω από το site μου αν δεν σε πειράζει.. Δεν μας χρειάζεται πλέον.

η wicca σου έχει απαντήσει διεξοδικά και με πολλές λεπτομέρειες.
Εγώ να σου απαντήσω πιο «μπακαλίστικα» γιατί μου λείπουν η αντίστοιχες γνώσεις. Βλέποντάς σε πάνω στο ποδήλατο και συγκρίνοντας με άλλους ποδηλάτες που βλέπω στο δρόμο μου φαίνεσαι αρκετά «μαζεμένος» πάνω στο ποδήλατο. Σαν να σου είναι μικρό. Τελικά ίσως την απάντηση την έχεις δώσει μόνος σου στο αρχικό πόστ.

Μπορεί θεωρητικά το ποδήλατο να είναι στο μέγεθός σου, αλλά η γεωμετρία του να μην σου ταιριάζει.

Να πω και γω κατι μετα απο ολα αυτα διοτι νιωθω λιγακι αγχος που σε οδηγησα με το ποσταρισμα μου να ψαχνεσαι με ολες αυτες τις μετρησεις.
Λοιπον:
1. Πως εσυ λες οτι νιωθεις καλα και στο 42αρι της κορης σου και στο 50αρι του φιλου σου; (ανεξηγητο)
2. Οσον αφορα το bicycle fit κατ'αρχας υπαρχει ...ολο αυτο: http://www.podilates.gr/node/11602
Ομως μερικα βασικα εισαγωγικα και απλα λινκ που χρησιμοποιω για να μετραω μεγεθη ποδηλατων ειναι τα παρακατω:
http://www.competitivecyclist.com/Store/catalog/fitCalculatorBike.jsp
https://www.ebicycles.com/custom/content_files/ebicycles-bicycle-sizing-...
και αφου λες οτι σου αρεσει και το απλο πελοτον με την τριπλετα:
https://www.ebicycles.com/custom/content_files/ebicycles-bicycle-sizing-...
επισης για αρχη διαβασε και αυτο στα ελληνικα. Ειναι σημαντικο:
http://www.hellenic-cycling.gr/cal/17-/-5/8-2015-02-01-21-07-25.html
...
οποτε:
διαβασε, διαβασε, διαβασε.
μετρησου, μετρησου, μετρησου.
δοκιμασε, δοκιμασε, δοκιμασε.
και μετα αποφασισε αν και τι θες να κανεις.
...
ΟΜΩΣ
Mεσα στα ποσταρισματα σου αναφερεις οτι:

Πήρα σήμερα το ποδήλατο της κόρης μου,, Ideal moovic 42 εκ. γυναικείο σκελετό. Έκανα μια μεγάλη βόλτα, όχι όσο με το δικό μου αλλά αρκετή για να το τεστάρω. Αν και μου φαινόταν λίγο μικρό, ΔΕΝ ΕΙΧΑ κανένα πρόβλημα στο γόνατο! Τι τρέχει τέλος πάντων;;;

Πρέπει να ξαναδώ το μέγεθος του ποδηλάτου! Αφού δε με ενόχλησε το μεγαλύτερο (50 εκ,) μήπως πρέπει να αλλάξω νούμερο.

δεν μπορει να ισχυουν και τα δυο. πρεπει να δεις που εισαι πραγματικα.
υστερα:

Αργότερα με παρακολουθούσε η αθλητίατρος στο ΚΑΤ, μου πρότεινε αρθροσκόπηση, αλλά εγώ αρνήθηκα. Εξακολούθησα τη συντηρητική αγωγή και όλα πήγαιναν σχετικά καλά.

έχω πάει σε γιατρό, έχω κάνει μαγνητική και άλλες εξετάσεις, έχει διαγνωστεί το πρόβλημά μου, παρακολουθούμαι από ειδικό αθλητίατρο, λαμβάνω ειδικά σκευάσματα και κάνω ειδικές ασκήσεις για το πόδι μου. Η αγωγή εντάθηκε από πέρυσι που με είχε ξαναενοχλήσει όταν ξεκίνησα πάλι το ποδήλατο.

Αν ακολουθούσα τη γνώμη της αθλητίατρού μου δεν έπρεπε να ανέβω ποτέ ξανά σε ποδήλατο! Έπρεπε να "κάθομαι σε έναν καναπέ και να έχω το πόδι τεντωμένο στο τραπεζάκι εμπρός μου" (επί λέξει αυτό μου είπε!).

Το πιο ήπιο, αυτό που μου πρότεινε ένας εναλλακτικός (ιριδολόγος, όχι ότι τους έχω και πολύ σε εκτίμηση, για άλλον λόγο πήγα) είναι να βρω τον τρόπο να μη με ενοχλεί η ποδηλασία τόσο ώστε να μου προκαλεί όξυνση του θέματός μου. Αυτό ακολούθησα, μια και αυτό με συνέφερε, λόγω προσκόλλησης στον παιδικό μου έρωτα, το ποδήλατο

Ταυτόχρονα έχω και υποχρέωση να είμαι υγιής και να μην πονάω, γιατί αλλιώς δεν θα είμαι αποτελεσματικός ως πρόσωπο.

...
Mηπως απλα πρεπει να ακουσεις τι λεει ο αθλιατρος σου;
Συνδεσε ολα αυτα που εσυ ειπες και βγαλε συμπερασμα αν πρεπει ή οχι να κανεις ποδηλατο.
Μηπως φιλε gts ΔΕΝ πρεπει να ποδηλατεις;
...
Στα λεω αυτα διοτι τρεχω. Τρεχω εννοω χωρις ποδηλατο. Τρεχω μεγαλες αποστασεις και εκει η καταπονηση στο γονατο αλλα και στις υπολοιπες αρθρωσεις ειναι μεγαλη. Δεν ειμαι κανενας αθληταρας. Σιγα. Ξαναξεκινησα μεγαλος και γω μετα απο χρονια με ο,τι κινδυνους ενεχει κατι τετοιο. Ο τροπος να μην παθεις τραυματισμους ειναι να ακους το σωμα σου και ο,τι σου λεει να το κανεις. Επισης αν παθεις τραυματισμους πρεπει να ακους τους γιατρους διοτι αλλιως παιρνεις εσυ την ευθυνη μιας επιδεινωσης.
Τρεχοντας λοιπον αλλα και κανοντας παραλληλα και ποδηλατο, ειτε σαν μεσο μετακινησης ειτε σαν μεσο παραλληλης αθλησης, καταλαβα οτι ναι μεν το τρεξιμο ειναι πιο επιφοβο και επιβαρυντικο για τις αρθρωσεις λογω της κρουσης με το εδαφος αλλα το ποδηλατο ειναι πιο επικινδυνο ειδικα για το γονατο διοτι ολες οι δυναμεις που ασκουνται επιβαρυνουν ειδικα αυτο. (εως περιπου σχεδον μονο αυτο)
Ενω δηλ. η κινηση που γινεται στην ποδηλασια εχει πολυ μεγαλυτερη ομαλοτητα απο το τρεξιμο στο οποιο κοπανιεσαι σε καθε βημα, οι δυναμεις που ασκουνται στους συνδεσμους και στους τενοντες του γονατου στην ποδηλασια ειναι μεγαλυτερες και πιο "υπουλες" διοτι δεν υπαρχει κρουση να σε προειδοποιησει. Να βαζει το σωμα ολοκληρο σε επιφυλακη. Ειναι ροη. Αλλα ζορικη ροη.
Ενα ορθοπεταλο λοιπον ή ενα ζορισμα παραπανω σε καποια στιγμη ενθουσιασμου και αρκει για εναν τραυματισμο σε αυτες τις περιπτωσεις.
...
Επισης σε ολα αυτα τα πραγματα χρειαζεται ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ. Σαν παλιος αθλουμενος κατι θα θυμασαι, δεν μπορει. Διατασεις, χαλαρο τρεξιματακι, και ξεκινημα σιγα σιγα μεχρι να ζεσταθει και να ετοιμαστει το σωμα για καποια πιο σοβαρη καταπονηση. Αλλιως αν οι τενοντες σου και οι μυες σου ειναι κρυοι εχεις σχεδον σιγουρο τον τραυματισμο.
Και οπως λενε ολοι οι απο πανω: στροφαρισμα. Οχι ζορισμα.
...
Αυτα και σου ευχομαι καλη δυναμη κατ'αρχας, παντα ορθιος και αν συναδουν ολα αυτα με την Υγεια σου η οποια οπως λες και συ προεχει τοτε (και μονο τοτε): καλο διαβασμα, καλο μετρημα και καλες βολτες.

didotou wrote:

1. Πως εσυ λες οτι νιωθεις καλα και στο 42αρι της κορης σου και στο 50αρι του φιλου σου; (ανεξηγητο)

Καθόλου. Το 42άρι έχει μακρύτερο effective. Μη κοιτάς που λέει 42, αυτή είναι η μέτρηση από το κέντρο της μεσαίας τριβής μέχρι εκεί που τελειώνει ο κάθετος. Θα μπορούσε το ίδιο μέγεθος να έχει μακρύτερο σωλήνα στον οριζόντιο και να το ονομάζουν 45/47 όσο βγαίνει η μέτρηση. Δεν λέει τίποτα όμως για το πόσος είναι ο οριζόντιος. ( ή ο θεωρητικός οριζόντιος αφού το ποδήλατο είναι low step)

Quote:

Mηπως απλα πρεπει να ακουσεις τι λεει ο αθλιατρος σου;
Συνδεσε ολα αυτα που εσυ ειπες και βγαλε συμπερασμα αν πρεπει ή οχι να κανεις ποδηλατο.
Μηπως φιλε gts ΔΕΝ πρεπει να ποδηλατεις;

O gts δεν μπήκε εδώ για να μας ρωτήσει αν θα πρέπει να κάνει ποδήλατο ή σε ποιον γιατρό να πάει. Μπήκε να μας ρωτήσει αν το ποδήλατο που αγόρασε του κάνει και είναι σωστό για τον σωματότυπο του. Το αν πρέπει η όχι να ποδηλατεί θα το κρίνει ο ίδιος για τον εαυτό του.
Επειδή δε, έχουμε δει ανθρώπους με σοβαρότερα προβλήματα υγείας να κάνουν ποδήλατο, με αντικαταστάσεις ισχίων, με προσθετικά μέλη, με ζάχαρο και με ότι βάλει ο νους σου, προσωπικά θα ήμουν η τελευταία που θα συμβούλευα κάποιον να μην κάνει ποδήλατο, αν κάνει πάντα στα πλαίσια των δυνατοτήτων του.

Και αυτό το τελευταίο περί δυνατοτήτων το λέω, γιατί επίσης έχουμε δει και εκείνους που ουσιαστικά δεν είχαν πρόβλημα υγείας, να αποκτούν γιατί την είδαν πρωταθλητές και σούπερμαν και χάλασαν αυτά που δεν ήταν να χαλάσουν πριν την ώρα τους.

άλλωστε όσοι γιατροί σε είδαν, δέν είναι τυχαίο οτι σε απέτρεψαν, ασχέτως άν εσένα τα θέλει...το γόνατό σου!
Για καλή μας τύχη όμως, στο πανεπιστήμιο της Αϊόβα,
http://www.dailymail.co.uk/health/article-3106331/Gel-trick-worn-knees-r...
βρήκαν θαυματουργό τζελ, και σε πέντε χρόνια το πολύ(απο σήμερα)θα έχουν πάρει όλες τις σχετικές εγκρίσεις.
Δυστυχώς, ο φθαρμένος χόνδρος δέν έχει τη δική του "γραμμή" αιμάτωσης/αυτοΐασης, ωστε να αυτοαναπλαστεί.(Σα να λέμε δέ μπαίνει η τρίτη! )
Οι επιστήμονες-ερευνητές κάτι παραπάνω ξέρουν, και κατόρθωσαν να παραπλανήσουν τα κύτταρα, καθοδηγώντας τα σε αυτοανάπλαση.
Άϊντε να δούμε!

κάνουμε υπομονή ...μέχρι να βγεί το χάπι που θα μας κάνει πάλι 20άρηδες!