Μενοντας πολλα χρονια στο κεντρο της Αθηνας, δεν ειχα αγορασει ποδηλατο γιατι το εβρισκα δυσκολο να το χρησιμοποιω μεσα στα στενα με τα χιλιαδες παρκαρισμενα αυτοκινητα και τους δρομους με τους απροσεκτους οδηγους.
Τωρα που μενω στα προαστια, σκεφτομαι να αγορασω ενα ποδηλατο που θα εξυπηρετει
α) τη μετακινηση μεσα στην πολη σε σχετικα κοντινες αποστασεις (μεχρι 10χλμ)
β) την ασκηση σε κοντινο παρκο (πιθανη χρηση λοιπον και στο χωμα)
γ) βολτες 20χιλιομετρων σε επαρχειακο δρομο τις 2-3 φορες το χρονο που επισκεπτομαι την πελοππονησο
δ) αν ειναι δυνατον να συμμετεχω σε ποδηλατοβολτες και διαδρομες οπως αυτες που βλεπω πως συχνα προτεινετε.
Θα με συμβουλευατε να κοιταζω σε κατηγοριες trekking ή mountain;
ΟΜΩΣ ειμαι 1,88 και 130 κιλα λογω καθιστικης ζωης.
Τι μου προτεινετε, συμφωνα με τα παραπανω;
Στα χρηματα, απο τη μια αντιλαμβανομαι πως δε χρειαζεται να φτασω σε μεγαλο ποσο μιας και ειμαι μάλλον αρχαριος, απο την αλλη θελω να βαλω το ποδηλατο ενεργα στη ζωη μου και θα ηθελα να κανω μια καλη αγορα.
Αυτα, βοηθηστε παρακαλω :D
εγώ ως 135ρις
σου προτείνω δίαιτα
:D
πάω να δω ΠΑΟΚ και θα σου απαντήσω αργότερα :D
λοιπόν
καταρχήν θέλεις καλούς τροχούς και καλή ανάρτηση
υπάρχουν 2 εκδοχές η πας σε ποδήλατο που κάνει πάνω από 1000 ευρό
η πας σε custom build bike
οπού διαλέγεις τροχούς ανάρτηση σκελετό και μετά ανάλογα με τα χρήματα που θα δώσεις παίρνεις ένα καλό ποδήλατο
το κόστος δεν θα ξεπεράσει τα 600 ευρό
αυτά από μένα :D
Τον φόβισες και εξαφανίστηκε.... Σιγά ρε Πλάννετ μην θέλει και κανα διαστημόπλοιο.
Φίλε matt ΚΑΛΩΣΗΡΘΕΣ στην παρέα. Τα έχουμε ξαναγράψει, διάβασε προσεκτικά:
Αν δεν πας σε λύση ΣουπερΜαρκετ (Πρακτικερ - Καρφουρ) ή άλλη φθηνιάρικη λύση το ποδήλατο δεν θα έχει πρόβλημα.
Αυτό που κοιτάς είναι καλά κέντρα στους τροχούς και καλή μεσαία τριβή για να αντέξουν το βάρος σου. Επίσης αναρτήσεις για άνεση δική σου.
Με τη σέλλα δυστυχώς δεν ξέρω, μάλλον δοκιμή και σφάλμα ή κάποιο πρόσθετο κάλυμμα με τζελ για να μην πιάνεσαι (τουλάχιστον στην αρχή). Αλλά λόγω βάρους, θα πιέζεται το συγκεκριμένο σημείο και θα πονάς μετά από κάποια ώρα ποδηλασίας.
Επίσης θα χρειαστείς άνετες σχέσεις (ταχύτητες) για να μην κουράζεις και καταπονείς τα γόνατά σου. Μάθε να στροφάρεις (να κοινείς γρήγορα τα πόδια) σε μικρές - έυκολες σχέσεις και να αποφεύγεις τις μεγάλες / βαριές / δύσκολες ταχύτητες.
Γενικά μάλλον εσύ θα πρέπει να αντέξεις και όχι το ποδήλατο (καταλαβαίνεις τι εννοώ). Προσοχή να μην επιβαρύνεις πολύ την καρδιά και τους πνεύμονες. Θέλει σιγά - σιγά, λίγο - λίγο και συνέχεια.
Όσο περνάει ο καιρός, χάνεις κιλά, δυναμώνουν καρδιά - πνεύμονες - πόδια τόσο καλύτερα θα νιώθεις.
Η καλύτερη συμβουλή που μπορώ να σου δώσω είναι βρες παρέα, να κάνετε μαζί ποδήλατο (να παρακινεί ο ένας τον άλλο), ξεκίνα με ένα μεσαίας κατηγορίας ποδήλατο (νομίζω ένα καλούτσικο ΜΤΒ γύρω στα 400 ευρώ φτάνει και αρκεί), κάνε μικρές διαδρομές ΟΣΟ ΠΙΟ ΣΥΧΝΑ ΜΠΟΡΕΙΣ, και φυσικά ΧΑΣΕ ΒΑΡΟΣ.
@rockarolla
1) εγο του μίλησα για τροχούς εσύ για κέντρα
2) εγώ είπα για ανάρτηση το ίδιο και εσύ
3) εγώ του είπα τα βασικά όσο αφορα το βάρος του
εσύ άρχισες να μιλάς για σχέσεις
4) έχεις δει ένα Mtb 400 ευρό να ανεβαίνει άτομο με 130 κιλά???
οπότε
δεν πρότεινα διαστημόπλοιο απλά του είπα να δώσει βάση σε ότι και εσύ δλδ ανάρτηση τροχούς αν και στο θέμα τις ανάρτησης εσύ πιστεύεις ότι είναι θέμα άνεσης εγώ ότι είναι θέμα αντοχής μιας και με τα 130 κιλά οι φτηνές αναρτήσεις απλά τερματίζουν
και στο λέει κάποιος που έχει ανέβει με 150 κιλά φορτίο πάνω στο mtb του :D
Εγώ κατάλαβα ότι τον τρόμαξες και "την έκανε"...
μίλησες ή για 600αρα σε custom (είναι αρχάριος, θα καρα-μπλεχτεί, τι να ξέρει, τι να πει, ότι του δώσουν, άρα τσάμπα το "custom") ή για 1000αρα.
Σιγά μην δώσει τόσα χρήματα για να ξεκινήσει.
Μακάρι να έχει να τα διαθέσει και να το χαρεί ότι πάρει.
Αλλά μάλλον that is not the case...
1) δεν ξέρεις πόσα θέλει να δώσει
2) για αυτό είμαι εδώ για να λέω τι μπορεί να βάλει για να κάνει ένα καλό custom ποδήλατο :D
γεια φιλε ματτ,και μελοντικε σωματαρα,δεν θελω να ειμαι πολυ αυστηρως μαζι σου οπως θα πρεπε να μαι,αφου καταφερες να κανεις κατι τοσο κακο στον αργανισμο σου,οπως και ο αγαπητος plannet.
μην ξεχνας οτι αν δεν παρεις δραστικα μετρα αργα η γρηγορα θα χεις πολυ σοβαρα προβληματα.
με το ποδηλατο αν δεν παρεις απο πισω τον rocarolla η καπια ποδηλατικη ομαδα μην περιμενεις πολλα.τελειως τροπος διασκεδασης και βελτιωσης φυσικης καταστασης αλλα τι θες πραγματικα να κανεις?
το ποδηλατο καντο τροπο ζωης αξιζει αλλα...
Παρτο αποφαση και συμβουλεψου τους ειδηκους
GET LEAN....OR DIE!
δειτε τι εκανε ο τυπος για να παρετε δυναμη.
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=1993
είναι λάθος να παίρνεις ποδήλατο για να χάσεις κιλά
εγώ χάνω πιο εύκολα χωρίς ποδήλατο
παρά με ποδήλατο :D
αρχικα να ξεκαθαρισω πως εχω συμβιβαστει και με τα κιλα και με την αναγκαιοτητα να τα χασω.
η διαιτα ειναι επιβεβλημενη, η καθημερινη ασκηση προτεραιοτητα μου εστω και με περπατημα, ΟΜΩΣ δε βιαζομαι να χασω τα κιλα - σκοπευω να επανελθω στα φυσιολογικα μου με ομαλο τροπο.
παρολαυτα ευχαριστω για το ενδιαφερον σας για αυτο το θεμα.
επισης να πω οτι το ποδηλατο δεν το επελεξα για να αδυνατισω.
αντιθετως ειχα τον ενδοιασμο μηπως να περιμενα πρωτα μερικους μηνες να χασω αρκετα κιλα, και μετα να παρω ποδηλατο. θα με συμβουλευατε κατι τετοιο?
με τις παρουσες συνθηκες λοιπον.
το custom οντως μου φανταζει απιθανο, εκτος αν βρω καποιον πωλητη που θα δειξει ενδιαφερον.
τις υπολοιπες συμβουλες σας τις εχω ηδη σημειωσει.
στο θεμα των χρηματων, η αληθεια ειναι πως αρχικα το φανταζομουν καπου εκει, στα 600 μαξ. αν ειναι απαραιτητο ομως, θα δωσω και παραπανω.
θα μπορουσε καποιος να διαθεσει λιγο χρονο και να μου υποδειξει κανα λινκ με 1-2 ποδηλατα με τα (περιπου εστω) χαρακτηριστικα που μου προτεινατε?
ωστε να εχω μια βαση να ξερω τι ψαχνω
ευχαριστω ολους για τη βοηθεια
καταρχήν
όχι το ποδήλατο είναι από τις ασκήσεις που είναι ότι πρέπει για υπέρβαρους σαν και εμάς
απλά εδώ θα ακολουθήσεις τις συμβουλές του rockarolla με ελαφριά πατήματα
για έτοιμα ποδήλατα είμαι κατά στην προικιμένη περίπτωση μιας και θα επιμίνω στην καλή ανάρτηση
τα 600 ευρό είναι αρκετά για να πάρεις κάτι πολύ καλό
επειδή ζήτησα από τον δικό μου ποδήλατά μιας σύνθεση με καλή ανάρτηση και καλούς τροχούς θα σε παραπέμψω σε αυτήν
απλά αν δεν είσαι θεσ/νικη θα πρέπει να το παραγγείλεις τηλεφωνικά
Σκελετός oem μαύρος
Τροχοί novatec κέντρο, spaim spokes , remerx eagle στεφάνι
Ανάρτηση sountour xcr remote lockout 100mm
Λαιμός : transx
Τιμόνι : transx
Ντίζα σέλας : transx
Σέλα : velo bio logic
Ανταλλακτικά full shimano deore v-brake (hollotech 2 crankset ,όχι dual control) Αυτό βγαίνει στα 600 ευρό
με 100 ευρό παραπάνω το κάνεις με δισκόφρενα 485 και mavic τροχούς
αν και δεν χρειάζετε :D
Eγώ δεν πιστεύω ότι ένα φυσιολογικό ποδήλατο (καλή μάρκα) δεν θα σου έκανε. Είναι πολλά τα κιλά σου, αλλά όχι και εξωπραγματικά. Δεν είναι τόσο ευπαθές ενα ποδήλατο. Και ύστερα δεν πρόκειται να κάνεις και ταρζανιές με αυτό, αλλά απλή γυμναστικη εως ότου να χάσει τα κιλά (και να αρχίσουν οι ταρζανιές)! Οπότε μην ανησυχείς. Αν πάλι κινηθείς σε κάτι ειδικό στα μέτρα σου ακόμα καλύτερα.
Στην ανάρτηση μόνο θα συμφωνήσω με τον προλαλήσαντα. Όντως μια όχι και τόσο ανθεκτική ανάρτηση τα πολλά κιλά θα την εξολοθρεύσουν. Οπότε κοίτα για κάτι καλό. Εκτός αν δεν πάρεις ποδήλατο με ανάρτηση. Γιατί όχι;
στο θέμα ανάρτησης σημασία έχει να λειτουργεί σωστά
δεν είναι θέμα αν διαλύσει ή όχι
εσένα πως σου φαίνεται τιμή για το ποδήλατο που προτείνω ?
@Planet (αστειεύομαι)
Συγνώμη Planet , αδυνατίζεις ποιο εύκολα χωρίς ποδήλατο ?
Δηλαδή με … απλά πας ποιο γρήγορα στα σουβλάκια ??
@Matt
Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να αφιερώσεις μια μέρα να πας στα διάφορα ποηλατομάγαζα αφού διαβάσεις και αυτά που λένε οι φίλοι στο forum εδώ. Κάνε καμιά βόλτα με αυτά που σου προτείνουν και δες ποιο σου πάει.
Προσωπικά σε συμβουλεύω να δώσεις όσο λιγότερα χρήματα μπορείς μια που από ότι καταλαβαίνω είναι «μεταβατικό» (ώσπου να αδυνατίσεις) , το επόμενο ας είναι ακριβότερο. Δες και τα δεύτερο χέρι.
καλησπερα και απο μενα παιδια
σωστη η παρατηριση για ενα μεταβατικο ποδηλατο απο δευτερο χερι ετσι ουτως ωστε να μην σε απασχολει αν την βγαλει η δεν σου κανει κτλ
με το που παρεις το ποδηλατο θα δεις τι ακριβως σου χρειαζετε και ετσι δεν 8α εχεις κανενα απολυτος προβλημα!!
αυτα για την ωρα.
εγω ενημερωτικα παντως κατεβηκα 10 κιλα χωρις να το παρω χαμπαρι και βλεπω την ζωη με αλλο ματι
καλα να περνας!!!!!!!!!!!!
βασικά όταν κάνεις γυμναστική θέλεις πιο προσεκτική δίαιτα και περισσότερη προσοχή γιατί πεινάς περισσότερο γιατί αλλάζουν οι θερμιδικές σου ανάγκες
εγώ όταν έκανα δίαιτα έχανα κιλά και όταν ξεκίνησα ποδήλατα σταμάτησα να χάνω αυτό βέβαια έχει να κάνει με την μεταβολή λίπους σε μυικό ιστό
plannet, βγαλε αυτο το avatar, προκαλεις!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)
@Plannet
Κατά αρχή όπως είπα αστειευόμουν και μια που δεν σε ξέρω ίσως δεν ήταν δόκιμο το αστείο. Και σαφώς έχειs δίκιο.
---- Περί εκγύμνασης.
Γενικά όμως η ποδηλασία είναι εξαιρετικά καλή για την αργή μεταβολή από την καθιστική ζωή σε ένα ποιο «active» τρόπο ζωής.
Ειδικά για τον matt και τους γενικά βαρύς το ποδήλατο έχει το καλό ότι δεν επιβαρύνονται οι αρθρώσεις. Αν για παράδειγμα πήγαινες για jogging το ποιο πιθανό είναι να καταπονούσες τα γόνατα σου πολύ. Τόσο που να διέκοπτες την άσκηση.
Αυτό που θέλω να πω με λίγα λόγια είναι ότι το ποδήλατο θα σου δώσει την ευεξία που είχες προ ετών. Πολλοί λένε ότι το ποδήλατο σε κάνει και αισθάνεσαι 10 χρόνια νεότερος.
@vamvakoulas
εγώ προκαλώ και χωρίς avatar
@aris
ναι το είπα και πιο πάνω
http://www.podilates.gr/node/3951#comment-35799
ότι για υπέρβαρους είναι η καλύτερη γυμναστική
μαζί με την κολύμβηση :D
Ισα-ίσα ότι πρέπει είναι για την Σαρακοστή!!! Κολαζόμαστε ομαδικώς και κάνουμε και καμιά μετάνοια παραπάνω για την σωτηρία των ψυχών μας!
Αμήηηηηηηηηηηηην!
οποτε στο αρχικο ερωτημα αν θα γονατισει το ποδηλατο η απαντηση ειναι
-οχι εφοσον ειναι μιας αξιοπρεπους ποιοτητας (και τιμης)
στο ερωτημα αν αξιζει να περιμενεις να αδυνατισεις για να γινεις ποδηλατης (φεξε μου)
-οχι, γινε απο τωρα / μονο καλο θα σου κανει
εντος εβδομαδας πηγαινω σε ποδηλαταδικα και ρωταω.
οταν λεμε καλες αναρτησεις, εννοουμε μπροστα-πισω?
σε οτι αφορα το διλημμα, προσωρινη λυση ή καλο ποδηλατο για μονιμα.
εσας ποση ειναι η μεση διαρκεια ζωης των ποδηλατων σας? σε χλμ ή σε χρονια.
βρειτε ποσα ειναι τα σουβλακια στο αβαταρ του plannet και κερδιστε πλουσια δωρα
"οταν λεμε καλες αναρτησεις, εννοουμε μπροστα-πισω?"
Μόνο μπροστά ανάρτηση
"σε οτι αφορα το διλημμα, προσωρινη λυση ή καλο ποδηλατο για μονιμα.
εσας ποση ειναι η μεση διαρκεια ζωης των ποδηλατων σας? σε χλμ ή σε χρονια."
δεν λιώνει το ποδήλατο
απλά αλλάζουν οι ανάγκες μας και πάμε για κάτι καλύτερο για διαφορετικό ποδήλατο αν π.χ. πας σε κούρσα ή αν πάσχεις από νεοπλουτισμό και θέλεις ότι καινούργιο κυκλοφορεί
την ερώτηση αυτή την συζητούσα και με ένα άλλο παιδί απο εκεί είχα και την ανάλυση του ποδηλάτου
το θέμα είναι να έχεις κάτι καλό εξ αρχής για να γλιτώσεις την αγορά του 2ου ποδηλάτου
δλδ αν είναι να πάρεις ένα ποδήλατο στα 400-500 ευρό πάρε ένα στα 600 που θα σε καλύψει στα περισσότερα πράγματα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο
ή στα 700 αν καίγεσαι για δισκόφρενα που δεν τα θεωρώ απαρέτιτα :D
η απάντηση είναι
15 σουβλάκια
4 μισά λεμόνια
5 φέτες ψωμί με λαδορίγανη στα κάρβουνα
τέτοια πράγματα δεν τα μετράς τα μυρίζεσαι :D
...που δεν καιγόνταν να μάθει για τα σουβλάκια του avatar του plannet γίατί ήταν ο ίδιος και ήξερε την απάντηση!!! χαχαχαχααχα
Ρε plannet μην ψαρώνεις, εμείς πλάκα κάνουμε! Φάε εκεί πέρα τα σουβλάκια σου να τα ευχαριστηθείς!!! Αλλωστε όλο το Αγιον Ορος στην κολαση θα πάει ακόμα και χωρίς να γευτεί σουβλάκια, δεν είναι κρίμα λοιπόν να χάσει κανείς τέτοιαν απόλαση; Εγώ κάθε φορά που τα βλέπω μου τρέχουν τα σάλια!
@nefeli
δεν ψαρώνω ούτε χαλιέμαι μια φορά χαλάστηκα από την κακία κάποιον αλλά το ξεπέρασα γρήγορα
αλώστε ως πόντιος έχω αρκετό αυτοσαρκασμό :D
εφόσον κινείσαι σε άσφαλτο είναι σίγουρο ότι το ποδήλατο θα αντέξει όσα κιλά και να είσαι. από κει και πέρα για σιγουριά πάρε ένα mtb που έχει πιο ανθεκτικό σκελετό και άσε το με τα χοντρά λάστιχα για να απορροφούν τους κραδασμούς (για να προστατεύουν το ποδήλατο). έτσι κι αλλιώς άν δεν το παρατήσεις θα χάσεις γρήγορα κιλά και δεν θα υπάρχει πια πρόβλημα.
@johny
θα γίνω πάλι κακός
πως είναι δυνατόν να λες
"το ποδήλατο θα αντέξει όσα κιλά και να είσαι"
και μετά να λες
"από κει και πέρα για σιγουριά πάρε ένα mtb που έχει πιο ανθεκτικό σκελετό"
καλό το ποντικοφάρμακο αλλά για καλό και για κακό πάρε και μία γάτα :D
(sorry gia to off topic:plannet βαλε σαρακοστιανο αβαταρ :-)
ο θεός με έβαλε για να δοκιμάσω της αντοχές σας
:D
είπα ότι στην άσφαλτο άμα το προσέχει θα αντέξει. άμα αρχίσει όμως να ανεβοκατεβαίνει πεζοδρόμια και να πηγαίνει μαλλιά κουβάρια στους χωματόδρομους παίζεται. κι επειδή και στην άσφαλτο όλο και σε καμιά λακούβα θα παει , ας πάρει ένα mtb. ίσως δεν ήμουν τόσο σαφής απ'ότι φαίνεται.