Γειά σας παιδιά.
Σκέφτομαι να αγοράσω ένα MTB. Μένω σε επαρχία και το θέλω απλά για γυμναστική.Θα πηγαίνω και σε ασφάλτινο και σε χωμάτινο δρόμο και ενδεχομένως σε βουνό. Πολλά χιλιόμετρα να κάνω δεν νομίζω απλά γυμναστική λίγη ώρα την ημέρα και κάψιμο καμιάς θερμίδας παραπάνω όσο αντέχω. Έχω καταλήξει σε αυτά τα 3 ποδήλατα. Να πώ πως το KTM το ερωτεύτηκα μόλις το είδα. Παρακαλώ για τις γνώμες σας. Είμαι 1,74 και 83 Kgr. Αυτό που μου ταιριάζει από πίνακες είναι οριακά 17". Αν πάρω το αμέσως επόμενο μέγεθος θα έχω θέμα? Δυστυχώς δεν μπορώ να τα δω από κοντά. Επίσης τι γνώμη έχετε για τις suspension seatpost; Αξίζει η αγορά έχοντας σαν γνώμονα την άνεση? Ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας.
http://www.ktm-bikes.at/nc/en/bikedetail/singlebike/chicago-disc-h-2924.html
http://www.scott-sports.com/global/en/product/scott-aspect-960-black-orange-bike?article=274669008
http://www.cube.eu/en/2020/bikes/mountainbike/hardtail/aim/cube-aim-race-rednorange-2020/
Αν και πολλές φορές προτίνω SCOTT, μ'αρέσει πιο πολύ το ΚΤΜ και νομίζω έχει κ καλύτερα περιφερειακά. Και ο χρωματισμός ωραίος. Όταν λές suspension seatpost εννοείς παλουκόσελο με ανάρτηση;; Προς Θεού όχι, παλιά το είχα βάλει και'γω και ήταν τραγική εμπειρία πάνω κάτω έκανε η σέλα με το παραμικρό, ρυθμίζεται βέβαια αλλά όχι δεν χρειάζεται, είναι λίγο μπούρδα σαν αξεσουάρ(αναρωτιέμαι γιατί υπάρχει δλδ).
Να πω λίγο για ύψος βάρος, 1.74 και 83 κιλά, είσαι στο +13 απ'το κανονικό, δλδ έπρεπε να είσαι 70 κιλά. Οπότε πλήν της ποδηλασίας που θα ξεκινήσεις(θα έλεγα να κάνεις κ περπάτημα 3-4 χλμ ημερησίως ΚΑΙ διατροφή οπωσδήποτε, όχι κρουασάν, μπισκότα, παγωτά, γλυκά, τσιπς, γαριδάκια, τηγανιτά, αλκοολ, αναψυκτικά κτλ).
Δοκίμασε γιαούρτι με πέτσα, μέλι, φρέσκες σαλάτες, φρέσκα φρούτα, πολύ νερό, άπαχο κρέας και ψάρι, αβγά, λαχανικά, ελάχιστο ψωμί, καστανό ρυζι κτλ κτλ.
Ένα ρητό λέει ''Οι κοιλιακοί φτιάχνονται στην κουζίνα'' δλδ δεν αρκεί η γυμναστική. Δεν λέω να φτιάξεις six-pack απλά να χαθούν τα πολλά περιττά κιλά που όσο υπάρχουν μπορεί να δημιουργηθούν παθήσεις πχ σάκχαρο, χοληστερόλη κτλ(δεν το λέω για να σε φοβήσω, μιλάω με ιατρικά δεδομένα).
Ως καποιος που απο 140 περσυ τον Σεπτεμβρη πλεον ειναι στα 87 θα σου πω οτι σωστα το κοιτας. Σχολαστικο μετρημα θερμιδων το Α και το Ω, και προσωπικα αυτο μου εδωσε και κινητρο να κανω μεγαλυτερες βολτες με το ποδηλατο, το οτι αν καψω ενα 500αρακι μπορω να χωρεσω και ενα σνακ στην ημερα μου δηλαδη για παραδειγμα.
Οποτε ναι, πανω απ'ολα η διατροφη και οι θερμιδες, αλλα τα εξτραδακια που σου δινει η τακτικη ασκηση ειναι πολυ ευπροσδεκτα και κανουν την διαδικασια πιο ευκολη.
Για suspension post κοιτα μονο οσα εχουν μοχλικο και οχι τα τηλεσκοπικου τυπου. Η suntour βγαζει ενα σχετικα οικονομικο στα 60κατι ευρω.
Σχετικα με διατροφη για αδυνατισμα να συμπληρωσω στα παραπανω πως βασικοτερο ρολο απο τις απολυτες θερμιδες παιζει η προελευση τους. Σε γενικες γραμμες να προτιμας πηγες βραδυκαυστης ενεργειας (λιπαρα) και οχι ταχυκαυστης (υδατανθρακες) και επισης να αποφευγεις τα ψημενα/βρασμενα λιπαρα και ακομα περισσοτερο τους ψημενους/βρασμενους υδατανθρακες. Αν εχεις τα κουραγια να τρεφεσαι με φρουτα, σαλατες και φρεσκους ξηρους καρπους, ειναι ο,τι καλλιτερο και πιο υγιεινο μπορεις να κανεις.