Μετά από κάποια ώρα νοιώθω να μουδιάσουν τα χέρια μου.
Ποιοι ειναι οι τρόποι αντιμετώπισης του ; Με γάντια ;
Αξιολόγηση:
0 ψήφοι
Μετά από κάποια ώρα νοιώθω να μουδιάσουν τα χέρια μου.
Ποιοι ειναι οι τρόποι αντιμετώπισης του ; Με γάντια ;
Καλά γαντια, ανατομικά χερούλια και ακρομπαρα...
προσπάθησε να λυγίσεις τα χέρια σου και να μην κρατάς κόντρα τα χέρια σου στο τιμόνι
θα σου δωσω συμβουλες που πηρα και εγω απο παλιους αθλητες
1)προσπαθησε να αλλαζεις τη θεση των χεριων (αλλα και του κορμου) οταν κανεις μεγαλες διαδρομες ανα τακτα χρονικα διαστηματα
2)προσπαθησε να κανεις μικρες ασκησεις στα χερια σου π.χ περιστροφη καρπων εκτασεις κοκ ενω ποδηλατεις
3)Αν γινεται βαλε gel ειτε στο τιμονι ειτε παρε γαντια με καλυψη gel
Αν δε σε βοηθησει κανενα απο τα πανω τοτε να σταματας τελειως και τοτε ή εχεις θεμα στα χερια(σπανιο) ειτε λαθος θεση στο ποδηλατο (συχνο)
Αυτό βοηθάει, όπως επίσης και το να μην στηρίζεσαι πολύ στα χέρια στο τιμόνι.
Δηλ. ναι μεν ρίχνεις το βάρος μπροστά για να λυγίζουν οι αγκώνες αλλά
μην στηρίζεσαι πολύ στο τιμόνι. Τόσο όσο χρειάζεται για να έχεις τον έλεγχο του μόνο.
Στην αρχή θα δεις ότι θα το κάνεις εσκεμμένα και μετά
θα σου μείνει συνήθεια.
Κι επίσης μικρο-αλλαγή στο πως κρατάς τα χερούλια. π.χ. αντίχειρας απο κάτω ή αντίχειρας απο επάνω (απλά ακουμπάς)
Και φυσικά γάντια (με τζέλ ή χωρίς βοηθάνε όπως και να'χει)