επειδή το έψαξα το θέμα, θέλω να δώσω μια σχετικά ολοκληρωμένη απάντηση στο θέμα σέλα - προστάτης - στυτική δυσλειτουργία.
Αρχικά με μια γρήγορη πρόχειρη αναζήτηση στο google μπορούμε να βρούμε πολλά ελληνικά άρθρα και με αναζητήσεις με λέξεις κλειδιά όπως "προστάτης" και "στυτική δυσλειτουργία" σε φορουμ ποδηλασίας μπορούμε να βρούμε και άλλα επιπλέον αποτελέσματα...τα έψαξα όλα!
Είδα και για τις έρευνες με αστυνόμους ποδηλάτες και με όλα. Δεν αμφισβήτησα κανένα και σε κάποιο σημείο έφτασα να δω κάποιες γενικές συμβουλές και κάποιες επιστημονικές (απλές) προσεγγίσεις του θέματος.
Ας πάρουμε πρώτα την στυτική λειτουργία. Το πρώτο πρώτο άρθρο που είχα διαβάσει ήταν σε ένα αντρικό περιοδικό πριν περίπου 5 χρόνια...ουσιαστικά έλεγε ότι πιέζονται οι αρτηρίες που αιματώνουν το πέος. Τι γίνεται τώρα...στη λεκάνη έχουμε 2 κύριες αρτηρίες οι οποίες αιματώνουν το πέος και όντως με πολύωρη και συστηματική χρήση ποδηλάτου μπορούν από την πίεση (αναλόγως και το βάρος του αναβάτη) να στενέψουν και να αρχίσουν να δημιουργούνται πραγματικά προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας και όχι placebo-ψυχολογική στυτική δυσλειτουργία (που από άγχος ή φόβο μπορεί να τύχει).
Η σωτηρία που βρίσκεται όμως;
Στο μέγεθος (πλάτος) της σέλας και στον τρόπο που καθόμαστε πάνω.
Συγκεκριμένα στην παρακάτω εικόνα φαίνεται που είναι οι αρτηρίες πάνω στην λεκάνη. (η εικόνα είναι πρόχειρη αλλά δείχνει στο περίπου που βρίσκονται) http://imageupper.com/s02/1/8/C1387979468755131_1.jpg
Όταν λοιπόν καθόμαστε σε μια σέλα που μπαίνει ανάμεσα στα 2 κάτω κόκαλα και μας πιέζει εκεί μπορεί να δημιουργηθεί πρόβλημα...
Τι κάνουμε λοιπόν;
Διαλέγουμε μια σέλα με τόσο πλάτος ώστε τα κόκαλα (προσοχή, τα κόκαλα, όχι ο κώλος...δεν γίνεται να έχουμε μια τεράστια σέλα...για πολλούς λόγους) να κάθονται σωστά πάνω της χωρίς να ακουμπάνε καν τις αρτηρίες.
Δείτε την φωτογραφία http://imageupper.com/s03/1/2/F138797994375708_1.jpg
Πως βρίσκομαι το πλάτος που έχουν οι "μύτες" των 2 κοκάλων;
Βάζουμε ένα κομμάτι γκοφρέ χαρτί (ναι ναι στο γυμνάσιο στα καλλιτεχνικά κάναμε κάτι με γκοφρε χαρτί) πάνω σε μια σκληρή επιφάνεια (πχ ένα τραπέζι), και καθόμαστε πάνω με το εσώρουχο. Κάνουμε μικρέεεες κινήσεις για να αποτυπωθεί το κόκκαλο καλά πάνω στο γκοφρέ χαρτί, σηκωνόμαστε και βλέπουμε 2 κυρίως βαθουλώματα...μετράμε από κέντρο σε κέντρο την απόστασή τους και βουαλά! αυτό είναι το πλάτος μας.
Οπότε πηγαίνουμε πρώτα στη σέλα μας να δούμε στο σημείο που πρέπει να καθόμαστε αν έχει τόσο πλάτος ή όχι (συνήθως το έχει απλά τις περισσότερες φορές καθόμαστε λάθος) και αν δεν το έχει ψάχνουμε μια σέλα με αυτό το πλάτος.
Γενικές συμβουλές λοιπόν για το θέμα στυτική δυσλειτουργία είναι να καθίσουμε σωστά πάνω στην σέλα, και αν δεν έχουμε σωστή για εμάς σέλα, τότε να πάρουμε.
Για το πρόβλημα του προστάτη είναι λίγο πιο απλά-σύνθετα τα πράγματα...
Από την μία ένα μασάζ μπορεί να βοηθήσει τον προστάτη από την άλλη πάνω από 2 ώρες ποδηλασίας μπορούν να ξεκινήσουν να δημιουργούν προβλήματα...
Τέλος ο προστάτης χρειάζεται δροσιά και όχι ζέστη.
Πάμε στα εύκολα πρώτα...για δροσιά μια σέλα με τρύπα στην μέση μπορεί να βοηθήσει σε αυτό το θέμα.
Πάμε στα δύσκολα τώρα...στην πίεση. Ιδανικά μια σέλα με τρύπα στην μέση δεν θα μπορεί να πιέσει τόσο τον προστάτη, παρόλα αυτά για να μην δέχεται συνεχόμενη πίεση και γενικά για να αιματώνεται και η ευρύτερη περιοχή (δεν μιλάμε για αιμάτωση πέους τώρα αλλά γενικότερα του όλου κάτω συστήματος) το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι σε ευθείες που δεν κάνουμε πετάλι η σε κατηφόρες να στηριζόμαστε λίγο κάθε τόσο στα πόδια μας και να μην καθόμαστε ξερά πάνω στην σέλα. Επίσης σε ανωμαλίες δρόμου όπως σαμαράκια, λακκούβες να τις περνάμε οπωσδήποτε όρθιοι γιατί παραπάνω πίεση μπορεί να δημιουργήσει παραπάνω πρόβλημα. Τώρα όταν ξεπερνάμε τις 2 ώρες ποδηλασίας εκεί θα πρέπει να είμαστε ακόμα πιο προσεχτικοί με παραπάνω διαλείμματα (στήριγμα στα πόδια κτλ). Και επειδή ο/το νοείν δεν νοείτω πάντα, θα πρέπει να έχουμε κάνει σωστή ρύθμιση της σέλας και του ποδηλάτου και της στάσης μας πάνω σε αυτό όπως και το να ξέρουμε να ποδηλατούμε - να κάνουμε σωστό πεταλάρισμα (πολλές στροφές 90-110 ανά λεπτο) κτλ. Και να χάσουμε βάρος!
Όπως βλέπετε κυρίως με τη στυτική δυσλειτουργία είχα ψαχτεί περισσότερο και επειδή δεν έβρισκα κάπου μια λύση και γενικά πολύτιμες γνώμες ήταν απλωμένες δεξιά αριστερά είπα να τα συγκεντρώσω λίγο εδώ ώστε να βοηθήσω.
ωραίος! μπράβο! ρε μπαγάσα, άμα προστάτευες έτσι όπως προστατεύεις το προστάτη σου και τα σέα το ποδήλατό σου, τώρα θα είχες ποδήλατο μ΄....
(....)....προστατευμένο, όχι ραϊσμένο!
Μακρια απο εσωρουχα με ραφες και κυριως απο σλιπακια, η ραφη τους διασταυρωνεται με τις αρτηριες και μαζι με την πιεση σε λιγη ωρα ποδηλασιας κοβει την κυκλοφορια εκτος του οτι ποναει.
Εν ολίγοις, κατά την φυλλάδα αυτή, βάση μιας έρευνας από το UCL σε 5200 ποδηλάτες και με τους μισούς περίπου, άνω των 50 ετών, η ποδηλασία ...
πρώτο θέμα wrote:
(...) δεν φάνηκε να σχετίζεται με την υπογονιμότητα ή τη στυτική δυσλειτουργία. Όμως, η συσχέτισή της με τον καρκίνο του προστάτη δημιουργεί ένα νέο (...) (...) Υπενθυμίζεται ότι η ποδηλασία έχει ενοχοποιηθεί εδώ και χρόνια για καρκίνο των όρχεων στους νεαρούς άντρες.
Ρε παιδια το κολλαν με το αφρολεξ στο επιμαχο σημειο δεν κανει δουλεια? Ειναι ενα κολλαν με αφρολεξ απο μεσα σαν σερβιετα ! Αν παλι δεν ειναι καλο (εσεις θα μ πειτε) προτεινω κολλαν τερματοφυλακα εχει παντου αφρολεξ , κ απο μεσα το κολλαν σερβιετας
Πριν από χρόνια ήμουν πολύ τροχός-ιππασία, αλλά πραγματικά συγκλονισμένοι το σεξουαλικό όργανο και δεν είναι πολύ καλό και σταμάτησα, αν και μου άρεσε πολύ ,,,,
Πριν από χρόνια ήμουν πολύ τροχός-ιππασία, αλλά πραγματικά συγκλονισμένοι το σεξουαλικό όργανο και δεν είναι πολύ καλό και σταμάτησα, αν και μου άρεσε πολύ ,,,,
Τι σού άρεσε βρε Συγκλονισμένε, η ιππασία ή το όργανο; Μη με συγκλονίζεις απόψε... :-)
Το προβλημα αυτο το ειχα και εγω οπου εκανα το εξης:εβαλα την σελα να εχει μια κλεισει μπροστα.Ησυχασα γιατι ακουμπαει η σελα μονο στον κ#$@λο μου..
επειδή το έψαξα το θέμα, θέλω να δώσω μια σχετικά ολοκληρωμένη απάντηση στο θέμα σέλα - προστάτης - στυτική δυσλειτουργία.
Αρχικά με μια γρήγορη πρόχειρη αναζήτηση στο google μπορούμε να βρούμε πολλά ελληνικά άρθρα και με αναζητήσεις με λέξεις κλειδιά όπως "προστάτης" και "στυτική δυσλειτουργία" σε φορουμ ποδηλασίας μπορούμε να βρούμε και άλλα επιπλέον αποτελέσματα...τα έψαξα όλα!
Είδα και για τις έρευνες με αστυνόμους ποδηλάτες και με όλα. Δεν αμφισβήτησα κανένα και σε κάποιο σημείο έφτασα να δω κάποιες γενικές συμβουλές και κάποιες επιστημονικές (απλές) προσεγγίσεις του θέματος.
Ας πάρουμε πρώτα την στυτική λειτουργία. Το πρώτο πρώτο άρθρο που είχα διαβάσει ήταν σε ένα αντρικό περιοδικό πριν περίπου 5 χρόνια...ουσιαστικά έλεγε ότι πιέζονται οι αρτηρίες που αιματώνουν το πέος. Τι γίνεται τώρα...στη λεκάνη έχουμε 2 κύριες αρτηρίες οι οποίες αιματώνουν το πέος και όντως με πολύωρη και συστηματική χρήση ποδηλάτου μπορούν από την πίεση (αναλόγως και το βάρος του αναβάτη) να στενέψουν και να αρχίσουν να δημιουργούνται πραγματικά προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας και όχι placebo-ψυχολογική στυτική δυσλειτουργία (που από άγχος ή φόβο μπορεί να τύχει).
Η σωτηρία που βρίσκεται όμως;
Στο μέγεθος (πλάτος) της σέλας και στον τρόπο που καθόμαστε πάνω.
Συγκεκριμένα στην παρακάτω εικόνα φαίνεται που είναι οι αρτηρίες πάνω στην λεκάνη. (η εικόνα είναι πρόχειρη αλλά δείχνει στο περίπου που βρίσκονται)
http://imageupper.com/s02/1/8/C1387979468755131_1.jpg
Όταν λοιπόν καθόμαστε σε μια σέλα που μπαίνει ανάμεσα στα 2 κάτω κόκαλα και μας πιέζει εκεί μπορεί να δημιουργηθεί πρόβλημα...
Τι κάνουμε λοιπόν;
Διαλέγουμε μια σέλα με τόσο πλάτος ώστε τα κόκαλα (προσοχή, τα κόκαλα, όχι ο κώλος...δεν γίνεται να έχουμε μια τεράστια σέλα...για πολλούς λόγους) να κάθονται σωστά πάνω της χωρίς να ακουμπάνε καν τις αρτηρίες.
Δείτε την φωτογραφία
http://imageupper.com/s03/1/2/F138797994375708_1.jpg
Πως βρίσκομαι το πλάτος που έχουν οι "μύτες" των 2 κοκάλων;
Βάζουμε ένα κομμάτι γκοφρέ χαρτί (ναι ναι στο γυμνάσιο στα καλλιτεχνικά κάναμε κάτι με γκοφρε χαρτί) πάνω σε μια σκληρή επιφάνεια (πχ ένα τραπέζι), και καθόμαστε πάνω με το εσώρουχο. Κάνουμε μικρέεεες κινήσεις για να αποτυπωθεί το κόκκαλο καλά πάνω στο γκοφρέ χαρτί, σηκωνόμαστε και βλέπουμε 2 κυρίως βαθουλώματα...μετράμε από κέντρο σε κέντρο την απόστασή τους και βουαλά! αυτό είναι το πλάτος μας.
Οπότε πηγαίνουμε πρώτα στη σέλα μας να δούμε στο σημείο που πρέπει να καθόμαστε αν έχει τόσο πλάτος ή όχι (συνήθως το έχει απλά τις περισσότερες φορές καθόμαστε λάθος) και αν δεν το έχει ψάχνουμε μια σέλα με αυτό το πλάτος.
Γενικές συμβουλές λοιπόν για το θέμα στυτική δυσλειτουργία είναι να καθίσουμε σωστά πάνω στην σέλα, και αν δεν έχουμε σωστή για εμάς σέλα, τότε να πάρουμε.
Για το πρόβλημα του προστάτη είναι λίγο πιο απλά-σύνθετα τα πράγματα...
Από την μία ένα μασάζ μπορεί να βοηθήσει τον προστάτη από την άλλη πάνω από 2 ώρες ποδηλασίας μπορούν να ξεκινήσουν να δημιουργούν προβλήματα...
Τέλος ο προστάτης χρειάζεται δροσιά και όχι ζέστη.
Πάμε στα εύκολα πρώτα...για δροσιά μια σέλα με τρύπα στην μέση μπορεί να βοηθήσει σε αυτό το θέμα.
Πάμε στα δύσκολα τώρα...στην πίεση. Ιδανικά μια σέλα με τρύπα στην μέση δεν θα μπορεί να πιέσει τόσο τον προστάτη, παρόλα αυτά για να μην δέχεται συνεχόμενη πίεση και γενικά για να αιματώνεται και η ευρύτερη περιοχή (δεν μιλάμε για αιμάτωση πέους τώρα αλλά γενικότερα του όλου κάτω συστήματος) το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι σε ευθείες που δεν κάνουμε πετάλι η σε κατηφόρες να στηριζόμαστε λίγο κάθε τόσο στα πόδια μας και να μην καθόμαστε ξερά πάνω στην σέλα. Επίσης σε ανωμαλίες δρόμου όπως σαμαράκια, λακκούβες να τις περνάμε οπωσδήποτε όρθιοι γιατί παραπάνω πίεση μπορεί να δημιουργήσει παραπάνω πρόβλημα. Τώρα όταν ξεπερνάμε τις 2 ώρες ποδηλασίας εκεί θα πρέπει να είμαστε ακόμα πιο προσεχτικοί με παραπάνω διαλείμματα (στήριγμα στα πόδια κτλ). Και επειδή ο/το νοείν δεν νοείτω πάντα, θα πρέπει να έχουμε κάνει σωστή ρύθμιση της σέλας και του ποδηλάτου και της στάσης μας πάνω σε αυτό όπως και το να ξέρουμε να ποδηλατούμε - να κάνουμε σωστό πεταλάρισμα (πολλές στροφές 90-110 ανά λεπτο) κτλ. Και να χάσουμε βάρος!
Όπως βλέπετε κυρίως με τη στυτική δυσλειτουργία είχα ψαχτεί περισσότερο και επειδή δεν έβρισκα κάπου μια λύση και γενικά πολύτιμες γνώμες ήταν απλωμένες δεξιά αριστερά είπα να τα συγκεντρώσω λίγο εδώ ώστε να βοηθήσω.
ωραίος! μπράβο! ρε μπαγάσα, άμα προστάτευες έτσι όπως προστατεύεις το προστάτη σου και τα σέα το ποδήλατό σου, τώρα θα είχες ποδήλατο μ΄....
(....)....προστατευμένο, όχι ραϊσμένο!
το "ξέρω" δεν σημαίνει και "προστατεύω" παράλληλα...η σέλα μου είναι μάπα... εν καιρό όλα θα γίνουν...!
Μακρια απο εσωρουχα με ραφες και κυριως απο σλιπακια, η ραφη τους διασταυρωνεται με τις αρτηριες και μαζι με την πιεση σε λιγη ωρα ποδηλασιας κοβει την κυκλοφορια εκτος του οτι ποναει.
http://www.youtube.com/watch?v=E7j9LUVJrjA
Ας προσθέσω και αυτό το link από την κιτρινοφυλλάδα "πρώτο θέμα":
Επιστημόνων «καμπανάκι»: Η ποδηλασία συνδέεται με τον καρκίνο του προστάτη!
Εν ολίγοις, κατά την φυλλάδα αυτή, βάση μιας έρευνας από το UCL σε 5200 ποδηλάτες και με τους μισούς περίπου, άνω των 50 ετών, η ποδηλασία ...
Ρε παιδια το κολλαν με το αφρολεξ στο επιμαχο σημειο δεν κανει δουλεια? Ειναι ενα κολλαν με αφρολεξ απο μεσα σαν σερβιετα ! Αν παλι δεν ειναι καλο (εσεις θα μ πειτε) προτεινω κολλαν τερματοφυλακα εχει παντου αφρολεξ , κ απο μεσα το κολλαν σερβιετας
Πριν από χρόνια ήμουν πολύ τροχός-ιππασία, αλλά πραγματικά συγκλονισμένοι το σεξουαλικό όργανο και δεν είναι πολύ καλό και σταμάτησα, αν και μου άρεσε πολύ ,,,,
Τι σού άρεσε βρε Συγκλονισμένε, η ιππασία ή το όργανο; Μη με συγκλονίζεις απόψε... :-)
πολύχρονος,
πολύχρωμος,
πολύπλοκος
πολύποδας
κλπ κλπκλπ κλπ..... όπως λέμε και τα λοιπά