Για πόνο και ενοχλήσεις στα γόνατα παίζει ρόλο το ύψος της σέλας.
Αν όμως είναι στο σωστό ύψος παίζει καθόλου ρόλο το ύψος του τιμονιού;
Δλδ παίζει αν χαμηλώσω το τιμόνι και πέφτει περισσότερο βάρος στα χέρια μου, να μειωθεί η επιβάρυνση που δέχονται τα γόνατα μου;
Για πόνο στα γόνατα εκτός από το ύψος της σέλας τι άλλο μπορώ να κάνω;
Αξιολόγηση:
0 ψήφοι
Καλώς το νεούδι... βρε πόσες μέρες ποδηλατείς;... :)
http://www.mediafire.com/file/o1temfd4ikz/CorrectBikeSize_MeasuringInsea... (pdf αρχεία)
http://www.mediafire.com/file/midzglegm0g/BicycleFitting.zip (pdf αρχεία)
πόνος στα γόνατα είναι από ύψος σέλας
σωστό στροφάρισμα
και να πατάς σωστά και όχι στραβά
ουσιαστικά θα πρέπει να σε δει κάποιος πάνω στο ποδήλατο
έχεις spd??
εσύ θεσ/νικη δεν είσαι???
αν είναι μπορούμε να βρεθούμε να σε δω πάνω στο ποδήλατο και να σου πω αν πατάς σωστά ή όχι
:D
3 χρόνια σχεδόν, αλλά δεν ρωτάω για μένα για μια φίλη μου. Η σέλα είναι στο σωστό σημείο.και σκέφτομαι τι άλλο θα μπορούσε να φταίει.
Παίζει βέβαια η κοπέλα να έχει πρόβλημα με τα γόνατα της έτσι κι αλλιώς...
Τέσπα τι άλλο ελέγχουμε; Χαμηλές ταχύτητες (μαλακό πάτημα), σωστό μέγεθος του ποδηλάτου, σωστός τρόπος πατήματος πάνω στο πετάλι.
Το τιμόνι δεν παίζει κανέναν ρόλο ε; Η διαδρομές που κάνει έχουν πολλή ανηφόρα πάντως. Αν η στάση γινόταν πιο μάουνταιν(τρέκκινκ είναι το ποδήλατο) δεν θα την βοήθαγε στις ανηφόρες;
και να έχει πρόβλημα στα γόνατα
το ποδήλατο όταν είναι σωστό μέγεθος και σωστά ρυθμισμένο
δεν επιδεινώνει καθόλου τα γόνατα
αυτό βέβαια όταν κάνεις σωστά ποδήλατο
Όταν "υπάρχει πρόβλημα στα γόνατα" ενίοτε η επαναλαμβανόμενη κίνηση όπως αυτή που απαιτείται για να κάνεις ποδήλατο, είναι απαγορευμένη.
όντως ας το αφήσουμε να ατροφήσει
:D
και για να μην παρεξηγιόμαστε
το σίγουρο είναι πως σε προβλήματα υγείας θα πρέπει πάντα να συμβουλευόμαστε τον κατάλληλο ιατρό
από εκεί και πέρα θα πρέπει να αναλύσουμε στο forum μόνο την στάση πάνω στο ποδήλατο
απλά το σίγουρο είναι πως το ποδήλατο είναι το μέση εκγύμνασης με τις λιγότερες καταπονήσεις
όπως και το κολύμπι
...Όπως καθημερινά αποδεικνύεται από συγκεκριμένες αερολογίες χωρίς ίχνος ευθύνης, η ατροφία του εγκεφάλου είναι πολύ πιο επικίνδυνη.
Ας πάμε σε κανένα γιατρό να μας πει περί τίνος πρόκειται.
για άλλη μία φορά η συμμετοχή σου ήταν καταλυτική
συνέχισε είσαι σε καλό δρόμο
:D
Σχολιάστε και κάτι στις ερωτήσεις μου!:) Ευχαριστώ
Θεώρησα ότι έγινε αντιληπτό πως:
άπαξ και κάθεται κανείς στη σέλα, θέση του σώματος πάνω από αυτήν δε συμμετέχει καταλυτικά στη μηχανική της κίνησης των ποδιών πάνω στα πετάλια και -κατά συνέπεια- δε θα πρέπει να επηρεάζει την άρθρωση του γονάτου.
Επειδή δεν μπορεί να αξιολογηθεί μέσω ενός φόρουμ τι σημαίνει "πρόβλημα στα γόνατα", η πιο υπεύθυνη κίνηση θα ήταν να το αξιολογήσει ένας ειδικός, δηλαδή ένας ορθοπαιδικός ή ένας αθλητίατρος.
Κατά συνέπεια και με βάση αυτά, η παραπάνω επισυναπτόμενη απάντηση είναι -δυνητικά- επικίνδυνη.
@chrisrc
για άλλη μια φορά πήρες κομμάτι της απάντησης ή μέρος των απαντήσεων μου για να βγάλεις τα δικά σου συμπεράσματα
:D
εύγε
:D
Κοίτα, ξέρω να διαβάζω.
Είπες αυτά που είπες συν το ειρωνικό "ας το αφήσουμε να ατροφήσει". Ήτοι, όποιος έχει πρόβλημα στα γόνατα, να τους δώσει να καταλάβουν μην τυχόν και ατροφήσουν οι μύες της περιοχής.
Και αφού είπες την κοτσάνα σου, πρόσθεσες και κάτι για γιατρό.
Από μένα προσωπικά, τέλος η ανοχή στην χαριτωμένη ιδιαιτερότητά σου. Αν νομίζεις ότι μπορείς να λες ό,τι σου κατέβει και να περνάει έτσι, κάνεις λάθος.
Μπορεί η κοπέλα να μην έχει τίποτα, αλλά αν έχει, μετά θα σε πάρει να της πεις τη γνώμη σου για τις τεχνητές αρθρώσεις, ποιο είναι το καλύτερο υλικό (κι απ'αυτο θα ξέρεις),
και εσύ θα απαντάς
"βάλε τιτάνιο, αν και εμένα δε μου αρέσει
προτιμώ κεραμική στο γόνατο
:D
αλλά εξαρτατε που θες να πας
:D
για βουνο θα εβαζα πολυαιθυλενιο
:D
αν οχι μετα πας σε καροτσακι που φερνει ο ποδηλατας μου
:D
αλλα πρεπει να σε δω πανω στο καροτσακι
για να δω τη σταση
:D
που μένεις;;;;;
:D:D"
δεν νομίζω να είπα να του δώσει και να καταλάβει
μαλλόνς δεν ξέρεις να διαβάζεις και τόσο καλά
σε ιατρούς αναφέρομε πάντα όταν πρόκειται για θέματα υγείας
βέβαια παλιότερα νομίζω μου είπες κάτι τέτοιο "σιγά μην φέρουμε ιατρούς για να επιβεβαιόσουμε τα λεγόμενα κάποιου"
εύγε ρομπεν των ποδηλατων
ευτυχώς που αποδυκνίεις τον λόγο ύπαρξης σου
και εξήγησε μου πως από ένα πόνο στα γόνατα
φτάνεις στο καροτσάκι
πάντως στα τόσα χρόνια που έχω δώσει συμβουλές σε ποδήλατα αλλά και σε τεχνικές ποδηλασίας
ένας δεν γύρισε να μου πει ότι αυτό που είπες δεν μου βγήκε
συνήθως το αντίθετο συμβαίνει
οπότε σε έχω γραμμένο εκεί που δεν πιάνει η μελάνη
:D
ελιωσα στα γελια με εσας τους 2 :)
βρε εν μερη ισως να εχετε και οι 2 δικιο καπιες φορες και καπιες αν οχι αδικο ισως οχι τοσο πολυ δικιο!!
οκ ειναι λιγο υπερβολικος με το υλικο του γονατου... αλλα πρεπει να παραδεχτω οτι ελιωσα στα γελια!!!
παντα με παρειστικο χιουμορ και πλακιτσα πιστευω οτι γραφονται αυτα που γραφονται!! δν σας 3ερω και 8α ελεγα οτι κανετε σαν 2 αδερφια που ολη την ωρα τσακονονται!!
προσωπικα δν με πειραζει να διαβαζω τετοιου ειδους ποστ!!
ακομα γελαω νασται καλα!!
αντε ναπω και εγω την γνωμη μου
οντας κοπελα εχει σαν χαρακτηριστικο τις ... οπως και οι ποιο πολες να ειναι λιιιγοο αγυμναστη.. μπωρει και να μην ειναι .. αλλα αν δν εχει χιλιομετρα στα ποδαρακια τις πανω στο ποδηλατο μπορει ο πονος να ειναι μονο και μονο απο τις ανιφορες που ανεβικε χωρις να εχει σχετικη εμπιρια... μπορει απο δυνατα πατιματα με λιγες στροφες!! μπορει 1000-2
πιστευω οτι 8α επρεπε να ηρεμισει λιγο .. μαλλον εσυ τιν παρασιρεις στα βουνα και τα λαγγαδια !! να δει αν τις περασει το γονατο και μετα ποιο ηρεμα το 3αναβλεπει .. αν ομως δει παλι ο πονος να επανερχετε τοτε ναι πιστευω και εγω οτι η αναγγη να δει εναν ειδικο γιατρο 8α ειναι επιτακτικη..ισως μονο και μον για να τις φιγει η ιδαια οτι δν ειναι τπτ!! και εγω εχω διαφορα πονακια τα οποια ομως 3ερω οτι δν ειναι τπτ το σοβαρο και ειναι αποκλιστικα γιατι ορισμενες φορες ισως το παρακανω λιγο με το ποδιλατο!!!
βεβαια κα8ε οργανισμος ειναι μοναδικος και δν ειμαι γιατρος να βγαλω ενα σιγουρο και ολοκληρομενο συμπερασμα αλλα και γιατρος να ειμουν παλι δν 8α μπορουσα!!!
τεσπα... με ηρεμια και ελαφρια πατιματα και γριγορο στροφαρισμα πιστευω δν 8α εχει προβλημα σε περιπτωση παντα που δν ειναι καποιο προβλημα υγειας!!
Καταρχάς θεωρώ ότι έχεις το σωστό μέγεθος ποδηλάτου. Τώρα..
Ναι παίζει ρόλο το ύψος της σέλας αλλά παίζει ρόλο και η ρύθμιση της σέλας κατά μήκος. Αν κάθεσαι πολύ χαμηλά τότε θα σε ενοχλούν τα γόνατα σου. Αν κάθεσαι πολύ μπροστά θα συμβεί το ίδιο επίσης γιατί θα έρχονται πιο μπροστά από τον νοητό άξονα του πεταλιού. ( και τότε γίνεται υπερέκταση σε αυτά).
Τώρα αν η είσαι βέβαιος/α ότι έχεις ρυθμίσει τα πάντα σωστά για ότι αφορά την σέλα, ( υπάρχουν οδηγίες μέσα στο φόρουμ και νομίζω τις παρέθεσαν εδώ) τότε θα πρέπει να προσέξεις να μην έχεις βαριά πατήματα όταν ποδηλατείς, δηλαδή να μην βάζεις τον μεγάλο μπροστινό δίσκο με τα μικρά γρανάζια πίσω. Το ίδιο φυσικά ισχύει και για τις ανηφόρες. Αυτές είναι καλύτερα, (αν δε, σε ενοχλούν τα γόνατα σου, είναι απαραίτητο) να τις ανεβαίνεις με τον μικρό δίσκο μπροστά και τον μεγάλο πίσω.
Αν όλα αυτά τα κάνεις σωστά και εξακολουθείς να πονάς, τότε θα πρέπει να ξεκουράσεις τα πόδια σου για μερικές μέρες και αν εξακολουθείς να πονάς τότε θα πρέπει να πας σε κάποιον γιατρό να σου πει τι συμβαίνει.
Το τιμόνι δεν έχει νόημα να το χαμηλώσεις, δεν πρόκειται δηλαδή να αλλάξει κάτι το να μεταφέρεις το βάρος σου μπροστά στο αν καταπονούνται τα γόνατά σου. Ότι δηλαδή αφορά τα πόδια έχει να κάνει αποκλειστικά και μόνο με τις ρυθμίσεις της σέλας ( και ενίοτε με το μέγεθος του σκελετού).
Επειδή το ποδήλατο σου είναι trekking το να χαμηλώσεις το τιμόνι και να μεταφέρεις το βάρος μπροστά απλά θα δώσει λίγο πιο σκυφτή και ενδεχομένως αεροδυναμική στάση στον κορμό σου. Και πάλι όμως αυτή η αλλαγή θα είναι πολύ μικρή γιατί τα trekkings έχουν από την γεωμετρία τους το τιμόνι λίγο πιο ψηλά από την σέλα. Δεν υπάρχει δηλαδή περίπτωση να καταφέρεις να το κατεβάσεις και τόσο χαμηλά. Οπότε δεν θα δεις και μεγάλη διαφορά.
Αυτά τα ολίγα. Τσέκαρε αν είναι σωστές οι ρυθμίσεις σου, σύμφωνα με τα παραπάνω και εννοείται ότι αν συνεχίσεις να πονάς αδικαιολόγητα επιβάλλεται να πας σε κάποιον γιατρό.