Προβληματα στη μεση και στα γονατα

Ίσως βρεις κάτι...

http://www.4shared.com/file/143200955/39383a7a/Medics_for_Cycling.html
http://www.cyclist.gr/article.php?id=1346
http://www.cyclist.gr/article.php?id=1400
http://www.cyclist.gr/article.php?id=1245

Συμβουλέψου ειδικό πάντα...

Θέμα διατροφής δε νομίζω να είναι.

Αλλά μη ζητάς "διαγνώσεις" για τέτοια θέματα, από μακριά και από μη γνώστες.
Όσο κι αν λαχταράς να καβαλήσεις το ωραίο σου ποδηλατάκι (πολύ ωραίο πράγματι!), κάνε λίγο υπομονή και φρόντισε τον εαυτό σου, με επίσκεψη σε γιατρό και εξετάσεις.

QxRbUmP wrote:

καλησπερα σε ολους.ειχα χτυπησει πριν απο ενα χρονο ακριβως στη μεση σε μια πτωση κανοντας snowboard.μετα απο μια αξονικη που εκανα ο γιατρος μου εδωσε παυσιπονα και μου ειπε οτι πιθανον να ειναι θλαση..πραγματι ο πονος υποχωρισε( τισ πρωτες 2 εβδομαδες σηκωνομουν με δυσκολια) και μετα απο ξεκουραση ενος μηνα αρχισα εντατικα ποδηλατο παραλληλα με γυμναστηριο.ολα πηγαιναν καλα μεχρι που πριν 1 μηνα αρχισα να νιωθω μικροενοχλησεις στη μεση κυριως μετα απο εντονη ποδηλασια στο βουνο.ενω εχω σταματησει ξυπναω καθε μερα με ενοχλησεις στη μεση.να αναφερω και καποιες ενοχλησεις στα γονατα...εχω τσεκαρει τι θεση της σελας και εχω ρωτησεικ ολας πιστευω πως ειναι σωστη.τωρα με την παραμικρη βολτα εχω εντονες ενοχλησεις.υπαρχει περιπτωση να ειναι θεμα κακης διατροφης?(2 μηνες επαιρνα συμπληρωματα πρωτεινης στο γυμναστηριο,οι πονοι αρχισαν 2 μηνες αφου τα σταματησα)τι μπορω να κανω?σε περιπτωση που εχω καποιο προβλημα ειναι απογορευτικο το ποδηλατο μετα?
εχω απογοητευτει γιατι δν παει πολυς καιρος απο το τε που αγορασα το καινουριο μου ποδηλατο..οποιος μπορει να βοηθησει.ευχαριστω πολυ

το ποδηλατο μου ειναι το παρακατω μεγεθος medium εγω εχω υψος 1.85

α)Ένα μήνα μετά από χτύπημα πλακώθηκες στα γυμναστήρια και τις άγριες προπονήσεις.
β) Καιρό μετά σε ξανά έπιασε η μέση σου, και είχες μικροενοχλήσεις στην μέση που μετά από έντονη ποδηλασία στο βουνό έγιναν έντονες ενοχλήσεις.
Δεν ακούγονται κάπως αυτά;;

Σκέφτηκες ότι μπορεί αυτό που σου συμβαίνει να σχετίζεται με τις πολύ έντονες προπονήσεις που κάνεις; ( πάντως με την διατροφή δεν έχει σχέση).

Για κόψε την τρελή προπόνηση και ξεκουράσου λίγο, το σώμα μας δεν έχει μοτέρ για να δουλεύει συνέχεια το ίδιο.

Φυσικά πήγαινε και σε έναν γιατρό αλλά δεν νομίζω να σου πει τίποτα παραπάνω αν φυσικά μέχρι τότε δεν έχεις τσακίσει την μέση σου με αυτά που κάνεις.
( διότι όταν είμαστε τραυματισμένοι έστω και ελαφρά και έχουμε πονάκια δεν πάμε για τρελή προπόνηση).

μηπως υπαρχει και ενα θεματακι με το μεγεθος του ποδηλατου σου? μιντιουμ για 1.85 υψος, σχεδον σιγουρο οτι θα σου ειναι μικρο...

και φυσικα οσα προειπαν και οι υπολοιποι

Aν δεν είσαι σίγουρος...

Το καλύτερο σύστημα σωματομέτρησης (Bike Fitting Professional Analysis). Με τη χρήση του συστήματος αυτού θα μπορεί να επιλέγεται ή ακόμα και να κατασκευάζεται το ιδανικό ποδήλατο για τον καθένα ανεξάρτητα από τις όποιες πιθανές ιδιαιτερότητες του σώματός του (μακρύ κορμό, κοντά πόδια κ.α.).

http://grammariosbikes.com/content/view/15/33/lang,el/
http://grammariosbikes.com/content/view/14/31/lang,el/
http://forum.grammariosbikes.com/

1. όπως σου είπανε τα παιδιά, όσο πονάς δεν πρέπει να καταπονείς ιδιαίτερα τη μέση σου, γιατί έτσι δεν σπάει ποτέ ο φαύλος κύκλος της φλεγμονής. έχω την εντύπωση πως η έντονη ποδηλασία με τους κραδασμούς της και την κλίση του σώματος καταπονεί πάντως...

2. κάνε κολύμπι. είναι ατραυματική άσκηση, δυναμώνει τους περισπονδυλικούς μυς σε συνθήκες ελάχιστης βαρύτητας και κάνει θαύματα για τη μέση. σου μιλάω εκ πείρας

3. πάρε ένα καλό στρώμα που να στηρίζει τις φυσικές καμπύλες της σπονδυλικής σου στήλης, ούτε πολύ μαλακό ούτε πολύ σκληρό. εγώ είχα έντονο πρόβλημα με πόνους στη μέση λόγω καθιστικής ζωής και ανόητης άσκησης με βάρη στο γυμναστήριο μικρότερος. Πήρα το στρώμα Tempur της Elite Strome, είναι αρκετά ακριβό αλλά με βοήθησε πολύ.

4. αν οι πόνοι επιμένουν και δεν βρίσκεις άκρη με τους ορθοπαιδικούς, ίσως χρειαστείς να σε δει και κάποιος ρευματολόγος (είναι ειδικότητα της παθολογίας)και να κάνεις κάποια απλή εξέταση αίματος για αυτοάνοσο νόσημα. έτσι απλά για να σαι καλυμμένος, ξανά στην περίπτωση που οι απλές προφυλάξεις, η ξεκούραση και ο χρόνος και ο κοινός νους δεν βοηθήσουν.

περαστικά και μη μασας, θα τη βρείς την άκρη

Κάνε ομοιοπαθητική. Εμένα με βοήθησε πολύ σε έντονο πόνο στο αριστερό ισχίο τον οποίο απέκτησα τις πρώτες μέρες της ποδηλατικής μου μανίας (τρομερή αθλήτρια!) και κράτησε για ένα μήνα περίπου. Έντονος πόνος σε σημείο να μην μπορώ να κοιμηθώ. Με ένα χαπάκι, τέλος...

Παρα μα παρα πολυ μπορει να σε βοηθησει και η γιογκα αλλα οχι να πας να χτυπηθεις με κανενα πολυ δυναμικο στυλ τυπου αστανγκα. Πολυ καλο work out αλλα και θεραπευτικο ειναι το στυλ της iyengar yoga.

Παιζουν σιγουρα ρολο στους πονους,εχω αναλογο μοντελο σε medium το οποιο με κουραζει αφορητα σε κλασσικη χρηση δρομου και αποστασεων.

Το medium για τοσο ψηλο ανθρωπο ειναι καταλληλο μονο σε περιπτωσεις που ο οδηγος προτιθεται να κανει αλματα και γενικα να εχει το ποδηλατο 'του χεριου του' γιατι οσο πιο μικρο ειναι το ποδηλατο,τοσο πιο ευκολα σηκωνεται και κανει κολπα.

Απο κει και περα,ο τυπος του [fs] χρησιμοποιειται επι το πλειστον για καταβασεις και καθαρες βουνισιες διαδρομες και δεν ενδεικνυται για 'μακρυνες' διαδρομες και χρηση ποδηλατου μετακινησης...

Ισχυουν και τα οσα προειπαν τα παιδια....