τρομεροι πονοι μεσα στους αγκωνες (κ τους 2)
απο τα 30 χλμ,που ειναι η συνηθισμενη μου βολτα,ειπα να τεσταρω ενα 60αρι να δω τις αντοχες μου,με αρκετα γρηγορο ρυθμο!
κανενα προβλημα πουθενα εκτος απο τους αγκωνες μου που με πεθαινουν οταν τους τεντωνω!
οποιος μπορει ας με βοηθησει!!!!
Αξιολόγηση:
0 ψήφοι
Άντε, μη φοβάσαι. Και έχεις και την εικόνα του Merckx...
Πρώτα να ελέγξεις τη θέση σου (να μην πέφτεις υπερβολικά μπροστά) και επίσης να δυναμώσεις τα χεράκια σου. Λίγα βαράκια θα σε βοηθήσουν πολύ.
Έλεγξε την θέση σου, αν όντως είσαι πολύ γερμένος μπροστά, το ποδήλατο σου παραείναι αγωνιστικό και δεν κάνει για να κάνεις 60 χλμ, άλλαξε το λαιμό ή πάρε έναν ρυθμιζόμενο για να μπορείς να έχεις και τις 2 θέσεις (αν σε βολεύει τόσο μπροστά...)
ΥΣ. Σημαντικό: ο πόνος όταν τεντώνεις σημαίνει ότι μάλλον υπάρχει πρόβλημα θέσης. Και γι΄ αυτό, όταν κάνεις βαράκια, η κίνηση να είναι πλήρης, όπως θα πρέπει να ξέρεις ούτως ή άλλως (ο μυς να συστέλλεται και να εκτείνεται πλήρως).
οντως εγερνα πολυ μπροστα κ απ'οτι καταλαβα ηταν καθαρα ΔΙΚΟ ΜΟΥ ΛΑΘΟΣ!
εννοειται πως ξεκινησα βαρακια οπως που προτεινε ο/η αλλη ελλαδα κ ειδα απιστευτη διαφορα κ σ'ευχαρηστω!
σαββατο πρωι ειχα αναβαση ελικωνα με απιστευτες κλισεις κ την κυριακη ευθεια με 65 χλμ χωρις την παραμικρη ενοχληση!
κ παλι ευχαρηστω!!