παναγιωτη δεν ξερω ποια και ποσα ειναι
εγω και αλλοι 5 τουλαχιστον κατι χρωσταμε στην χαλκιδα
εχουμε αφησει εκκρεμοτητες εκει πανω
και ελπιζω να βρεξει
να ανοιξουν οι ουρανοι
να εχει 5 βαθμους
και να μας πετανε προκες
cosmoooooooooooooooooooo...................
ερχομαι κουφαλες
spriiiiiiiiiiiiiiiinnntttt..................
Πήγαμε καλή ομάδα (εφτά συνολικά - μόνο ο RockaRolla έλειψε), τερματίσαμε όλοι και το ευχαριστηθήκαμε πολύ. Δυο γερές αναβάσεις (2700 μέτρα συνολικά), η μία από αυτές στο βουνό των Θεών που μας μάγεψε όλους.
Οι περισσότεροι θα είμαστε και στη Χαλκίδα. Αλλά εκεί τα πράγματα είναι ακόμα πιο δύσκολα... Γύρω στα 3500 μέτρα υψομετρικά, και - ίσως - αρκετό κρύο/βροχή (;).
Γιάννη και Φράνκι έχω εναποθέσει πολλές ελπίδες επάνω σας.
Οι υπόλοιποι έχουν ξεφύγει και έχουν ...φύγει... κιόλας μπροστά...
Περιμένω να βάλω το κεφάλι κάτω, ΜΑΖΙ ΣΑΣ, δίπλα - δίπλα και να πεταλάρω μέχρι εκεί που δεν πέρνει...
Έχω και σχέδιο, θα βάλω την 12-27 και θα στροφάρω ..... (όλοι κάνουν προπόνηση, εγω έκανα εξάσκηση, πλέον μπορώ να πεταλάρω στις ανηφόρες και με 4 χ.α.ω....!!!!!!)
petro dont worry
θα παμε και θα τερματισουμε ολοι
εγω σοβαρες προπονησεις δεν εχω κανει ουτε μια
και μαλιστα παλευω να χασω και κανα κιλο διοτι στην ανηφορα εχει διαφορα
το μονο που κανω και μου δινει ελπιδες
ειναι 27+27=54km καθε μερα απο νεα σμυρνη-θρακομακεδωνες για δουλεια
σε πολυ εντονο πεταλι και εχω βελτιωσει και τον χρονο μου κατα πολυ,
Γεια σας! Μετα απο καποιους μηνες απουσιας απο τους δρομους, εχω αρχισει να ποδηλατω με ορεξη. Χτες εκανα 128 χλμ Αθηνα-Κινετα και παλι πισω απο παλια εθνική, με μεση ωριαια (χωρις να υπολογιζω τις στασεις) 22,6. Εκανα 5 ωρες και 45 λεπτα ποδηλασια και περιπου 45-55 λεπτα συνολο σε μικρες στασεις.
Μετα απο αυτη τη βολτα μου μπηκε στο μυαλο το brevet του Γεναρη! Τι λετε, ειμαι σε καλο δρομο?
Δεν ειχα ξανακανει τετοια αποσταση (γυρω στα 50-60 εκανα συνηθως) και πραγματικα κουραστηκα! Ελπιζω να μπορεσω να συνεχισω τον προσεχη καιρο και να σας βρω σε καμια βολτα!
Σίγουρα είσαι σε καλό δρόμο.
Το brevet του Γενάρη είναι βατό (από πλευράς υψομετρικών - γύρω στα 1500 μέτρα). Ο καιρός μπορεί να είναι κάπως δύσκολος...
Οι στάσεις πρέπει να είναι μικρές (όπως περιγράφεις). Φρόντισε να δοκιμάσεις την τροφοδοσία και την υδροδοσία. Είναι τα βασικότερα (κάθε 45'-60' τρώμε κάτι, κάθε 10'-15' πίνουμε μια δυο γουλιές νερό ή ισοτονικό).
Βάλε πολλά χιλιόμετρα στα πόδια και θα είσαι μια χαρά! Σε περιμένουμε σε προπόνηση, όποτε αισθάνεσαι έτοιμος (θα μας βρεις στο brevetolatres.blogspot.com).
Frankie, Σ΄ευχαριστω για τις συμβουλες σου! Ειμαι λιγο μη-εμπειρος με την σοβαρη ποδηλασια και τωρα "μαθαινω". Ενημρωνομαι απο το blog σας, ελπιζω να τα πουμε!
Ευχαριστώ πολύ!Οι Brevet είναι απλά κά8ε τετάρτη ή είναι κάτι σαν όμιλος?(σόρρυ που ρωτάω τόσα πολλά απλά 8ελώ να αρχισώ σοβαρή ποδηλασία και ψάχνω μία καλή ομάδα να γραφτώ!)
Λοιπόν, η παρέα λέγεται (λεγόμαστε) ΜΠΛΕ-δες ή παλιότερα Brevet-ολάτρες.
Συναντιόμαστε κάθε Τετάρτη 19.00 (και πρωινά κάθε Σ ή /και Κ) στην καφετέρια "ΜΠΛΕ" (βλ. Άλιμος) εξού και το όνομα ΜΠΛΕ-δες....χεχε.
Με κούρσες, με ΣΤΑΘΕΡΟ ρυθμό βολτόνησης / προπόνησης, με κατεύθυνση την Ανάβυσσο και πίσω.
Αυτήν την εποχή ο ρυθμός είναι "ζώνη 2", χωρίς πολλά-πολλά.
Κρατάμε μια σταθερή ΜΩΤ 28...28+... πάνε-έλα.
Δυάδες, κράνος, φωτάκια, ανακλαστικό γιλέκο, σταμάτημα σε κόκκινα φανάρια ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΑΠΑΙΤΟΥΜΕΝΑ και ΜΗ-ΔΙΑΠΡΑΓΜΑΤΕΥΣΙΜΑ.
Σ ή /και Κ το πρόγραμμα αλλάζει, πχ το Σάββατο που μας πέρασε κάναμε ΜΠΛΕ - Ανάβυσσο - Αγ. Κωνσταντίνος - Λαύριο - Κερατοβούνι κλπ κλπ....
Γενικά γράφουμε αρκετά χλμ.
Η βόλτα είναι ανοικτή σε όσους μπορούν να μας ακολουθήσουν ΚΑΙ ακολουθούν τους κανόνες της παρέας.
.
.
.
[ΨΩΝΑΡΑ mode = ON]
πλέον μαζευόμαστε καμιά 25-30αρια.... και μας τιμούν με την παρουσία τους κάποια "καλά" ονόματα του χώρου....
[ΨΩΝΑΡΑ mode = OFF]
.
.
Απλά να έχεις κατανοήσει ότι πρόκεται για μια παρέα και
όχι ποδηλατικό όμιλο με εγγραφές, συνδρομές, προπονητές κλπ
Γενικότερα οι βόλτες και οι "ομάδες" που διαβάζεις εδώ κατά
καιρούς είναι κυριώς κάποιοι φίλοι/γνωστοί οι οποίοι απλά
κάνουν το κέφι τους και όποιος θέλει ακολουθεί.
Για ποδηλατικό όμιλο θα πρέπει να δεις τι υπάρχει στην περιοχή
σου ή σε κάποια κοντινή και φυσικά μέχρι ποιές ηλικίες δέχονται.
.... η αλήθεια είναι πως με το νέο έτος.... είμαστε στα σκαριά για δημιουργία ποδηλατικού σωματείου..... ή κάτι τέτοιο....
Περισσότερα όταν θα έχουμε και εμείς κάτι επίσημο στα χέρια μας.....
.
.
.
το κλίμα θα παραμείνει παρεϊστικο και μακρυά από "ομάδες", πρωταθλητισμούς, αγωνιστικούς σκοπούς κλπ κλπ.....
.
.
θα δούμε...
αν γίνει αυτό να κάνατε και αρχαριοβόλτες, με επικεφαλής κάποιον από τους λέουρες.
Κάτι σαν τσικό και μετά να περνάνε στη μεγάλη ομάδα. ble_jr
λέω εγώ τώρα...
αν γίνει αυτό να κάνατε και αρχαριοβόλτες, με επικεφαλής κάποιον από τους λέουρες.
Κάτι σαν τσικό και μετά να περνάνε στη μεγάλη ομάδα. ble_jr
λέω εγώ τώρα...
... αυτό που μπορώ να σου πω είναι ότι ξεκινήσαμε ΟΛΟΙ χωρίς εμπειρία, νεούδια, για κανα 2-3μηνο με τρεκκιν και ότι άλλο είχε ο καθένας.
Σιγά - σιγά ήρθαν οι κούρσες και τα κάρβουνα, και μετάααααα ήρθε ο ποδηλατικός εξοπλισμός και τα πιο "ειδικά" ρούχα.....
Απλά βγαίναμε ΣΥΧΝΑ και για όσο περισσότερα χλμ μπορούσαμε.
Αν σου δείξω φωτογραφίας από τα παλιά.... από τα πρώτα μας βήματα (Φθινόπωρο / Χειμώνας 2008) θα γελάσεις.
Το μόνο σχολείο μας ήταν οι πρώτες βόλτες του ΠροαCτιακού (βλ. Cyclist-friends) και άντε αν βρίσκαμε στη διαδρομή κανέναν ποδηλάτη της ΠΕΠΑ (και τον βομβαρδίζαμε με ερωτήσεις για τα brevets που διοργανώνουν)...
Το κόλπο είναι να βρεις παρέα ποδηλάτες που έχουν αντίστοιχους στόχους και διαθέσιμο χρόνο. Να κολλήσεις μαζί τους και ο ένας να "σπρώχνει" τον άλλο να βγαίνεται ΣΥΧΝΑ. Εκεί είναι όλη η συνταγή.
Η λέξη "προπόνηση" πρέπει να ακούστηκε στην παρέα (ΜΠΛΕ-δες) κάπου μέσα στο 2011.... και αφού είχαμε γράψει ΠΟΛΛΕΣ ΧΙΛΙΑΔΕΣ ΧΛΜ ανά την Ελλάδα.... και αφού είχαμε τερματίσει σε δεκάδες brevets.
Πλέον βέβαια αυτό έχει αλλάξει. Ο καθένας ενημερώνεται, διαβάζει, ακούει και μεταφέρει την γνώση και στους άλλους. Δοκιμάζουμε νέα πράγματα και πάμε ένα βηματάκι πιο μπροστά.
Ξαναλέω. Βρείτε παρέα και γράφτε χλμ. ΠΟΛΛΑ χλμ. Με τον ρυθμό σας, με τις στάσεις σας, με το πάσο σας.
Και μετά θα έρθει και η ώρα για "προπόνηση" / γκρουπάκια / κολλητήρια / ρολόγια / σπριντς κλπ κλπ
aflo is back ...........!!!!!!!!!!!!!!!!
με καποια παραπανησια κιλα
και εκτος φορμας αλλα με πολυ ωρεξη για πολλα spriiiiiiiiiiiintttt
perikli treme eimai pisw sou...
Σεξουαλικο ηταν αυο το σχολιο;
Γιαννη εχει και αλλα μπρεβετακια φετος, καλο ειναι να παμε τουλαχιστον σε ενα απο αυτα.
παναγιωτη δεν ξερω ποια και ποσα ειναι
εγω και αλλοι 5 τουλαχιστον κατι χρωσταμε στην χαλκιδα
εχουμε αφησει εκκρεμοτητες εκει πανω
και ελπιζω να βρεξει
να ανοιξουν οι ουρανοι
να εχει 5 βαθμους
και να μας πετανε προκες
cosmoooooooooooooooooooo...................
ερχομαι κουφαλες
spriiiiiiiiiiiiiiiinnntttt..................
Μένουν δύο brevet για το 2010:
Οι Brevet-o-λάτρες ετοιμαζόμαστε (εννοείται) και για τα δύο.
pame gera gia halkida
Στη Λάρισα πού ήσουν;
Πήγαμε καλή ομάδα (εφτά συνολικά - μόνο ο RockaRolla έλειψε), τερματίσαμε όλοι και το ευχαριστηθήκαμε πολύ. Δυο γερές αναβάσεις (2700 μέτρα συνολικά), η μία από αυτές στο βουνό των Θεών που μας μάγεψε όλους.
Οι περισσότεροι θα είμαστε και στη Χαλκίδα. Αλλά εκεί τα πράγματα είναι ακόμα πιο δύσκολα... Γύρω στα 3500 μέτρα υψομετρικά, και - ίσως - αρκετό κρύο/βροχή (;).
3500μ κρυο βροχη
μα αυτο ακριβως περιμενω
και μαλιστα προκες στο δρομο
εγκλωβισμενα χωρια
χαλαζι ολη την μερα
φλωγες να πεταγονται απο παντου
αυτο ακριβως περιμενω
στην λαρισα δεν ημουν ετοιμος απο θεμα εξοπλισου
ενω στην χαλκιδα θα ερθω ακομα και με bmx φορωντας παντοφλες
Γιάννη και Φράνκι έχω εναποθέσει πολλές ελπίδες επάνω σας.
Οι υπόλοιποι έχουν ξεφύγει και έχουν ...φύγει... κιόλας μπροστά...
Περιμένω να βάλω το κεφάλι κάτω, ΜΑΖΙ ΣΑΣ, δίπλα - δίπλα και να πεταλάρω μέχρι εκεί που δεν πέρνει...
Έχω και σχέδιο, θα βάλω την 12-27 και θα στροφάρω ..... (όλοι κάνουν προπόνηση, εγω έκανα εξάσκηση, πλέον μπορώ να πεταλάρω στις ανηφόρες και με 4 χ.α.ω....!!!!!!)
petro dont worry
θα παμε και θα τερματισουμε ολοι
εγω σοβαρες προπονησεις δεν εχω κανει ουτε μια
και μαλιστα παλευω να χασω και κανα κιλο διοτι στην ανηφορα εχει διαφορα
το μονο που κανω και μου δινει ελπιδες
ειναι 27+27=54km καθε μερα απο νεα σμυρνη-θρακομακεδωνες για δουλεια
σε πολυ εντονο πεταλι και εχω βελτιωσει και τον χρονο μου κατα πολυ,
ΘΑ ΤΟ ΠΑΛΕΨΟΥΜΕ ΚΑΙ ΘΑ ΤΟ ΤΕΛΕΙΩΣΟΥΜΕ
ΠΑΜΕ ΓΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ
Γεια σας! Μετα απο καποιους μηνες απουσιας απο τους δρομους, εχω αρχισει να ποδηλατω με ορεξη. Χτες εκανα 128 χλμ Αθηνα-Κινετα και παλι πισω απο παλια εθνική, με μεση ωριαια (χωρις να υπολογιζω τις στασεις) 22,6. Εκανα 5 ωρες και 45 λεπτα ποδηλασια και περιπου 45-55 λεπτα συνολο σε μικρες στασεις.
Μετα απο αυτη τη βολτα μου μπηκε στο μυαλο το brevet του Γεναρη! Τι λετε, ειμαι σε καλο δρομο?
Δεν ειχα ξανακανει τετοια αποσταση (γυρω στα 50-60 εκανα συνηθως) και πραγματικα κουραστηκα! Ελπιζω να μπορεσω να συνεχισω τον προσεχη καιρο και να σας βρω σε καμια βολτα!
Σίγουρα είσαι σε καλό δρόμο.
Το brevet του Γενάρη είναι βατό (από πλευράς υψομετρικών - γύρω στα 1500 μέτρα). Ο καιρός μπορεί να είναι κάπως δύσκολος...
Οι στάσεις πρέπει να είναι μικρές (όπως περιγράφεις). Φρόντισε να δοκιμάσεις την τροφοδοσία και την υδροδοσία. Είναι τα βασικότερα (κάθε 45'-60' τρώμε κάτι, κάθε 10'-15' πίνουμε μια δυο γουλιές νερό ή ισοτονικό).
Βάλε πολλά χιλιόμετρα στα πόδια και θα είσαι μια χαρά! Σε περιμένουμε σε προπόνηση, όποτε αισθάνεσαι έτοιμος (θα μας βρεις στο brevetolatres.blogspot.com).
Frankie, Σ΄ευχαριστω για τις συμβουλες σου! Ειμαι λιγο μη-εμπειρος με την σοβαρη ποδηλασια και τωρα "μαθαινω". Ενημρωνομαι απο το blog σας, ελπιζω να τα πουμε!
Καλησπέρα!Η βόλτα που πηγαίνετε είναι χαλαρή ή είναι με ρυθμό προπόνησης?
Καλησπέρα!Η βόλτα που πηγαίνετε είναι χαλαρή ή είναι με ρυθμό προπόνησης?
Είναι προπονησε περισσότερο παρά βόλτα.
Υποθέτω ότι τα παιδιά ετοιμάζονται κάθε
χρόνο για τα Brevet ανά την Ελλάδα.
Ευχαριστώ πολύ!Οι Brevet είναι απλά κά8ε τετάρτη ή είναι κάτι σαν όμιλος?(σόρρυ που ρωτάω τόσα πολλά απλά 8ελώ να αρχισώ σοβαρή ποδηλασία και ψάχνω μία καλή ομάδα να γραφτώ!)
Λοιπόν, η παρέα λέγεται (λεγόμαστε) ΜΠΛΕ-δες ή παλιότερα Brevet-ολάτρες.
Συναντιόμαστε κάθε Τετάρτη 19.00 (και πρωινά κάθε Σ ή /και Κ) στην καφετέρια "ΜΠΛΕ" (βλ. Άλιμος) εξού και το όνομα ΜΠΛΕ-δες....χεχε.
Με κούρσες, με ΣΤΑΘΕΡΟ ρυθμό βολτόνησης / προπόνησης, με κατεύθυνση την Ανάβυσσο και πίσω.
Αυτήν την εποχή ο ρυθμός είναι "ζώνη 2", χωρίς πολλά-πολλά.
Κρατάμε μια σταθερή ΜΩΤ 28...28+... πάνε-έλα.
Δυάδες, κράνος, φωτάκια, ανακλαστικό γιλέκο, σταμάτημα σε κόκκινα φανάρια ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΑΠΑΙΤΟΥΜΕΝΑ και ΜΗ-ΔΙΑΠΡΑΓΜΑΤΕΥΣΙΜΑ.
Σ ή /και Κ το πρόγραμμα αλλάζει, πχ το Σάββατο που μας πέρασε κάναμε ΜΠΛΕ - Ανάβυσσο - Αγ. Κωνσταντίνος - Λαύριο - Κερατοβούνι κλπ κλπ....
Γενικά γράφουμε αρκετά χλμ.
Η βόλτα είναι ανοικτή σε όσους μπορούν να μας ακολουθήσουν ΚΑΙ ακολουθούν τους κανόνες της παρέας.
.
.
.
[ΨΩΝΑΡΑ mode = ON]
πλέον μαζευόμαστε καμιά 25-30αρια.... και μας τιμούν με την παρουσία τους κάποια "καλά" ονόματα του χώρου....
[ΨΩΝΑΡΑ mode = OFF]
.
.
εχμ.... υπάρχει και αυτό... για περισσότερες λεπτομέρειες:
http://brevetolatres.blogspot.com/
Απλά να έχεις κατανοήσει ότι πρόκεται για μια παρέα και
όχι ποδηλατικό όμιλο με εγγραφές, συνδρομές, προπονητές κλπ
Γενικότερα οι βόλτες και οι "ομάδες" που διαβάζεις εδώ κατά
καιρούς είναι κυριώς κάποιοι φίλοι/γνωστοί οι οποίοι απλά
κάνουν το κέφι τους και όποιος θέλει ακολουθεί.
Για ποδηλατικό όμιλο θα πρέπει να δεις τι υπάρχει στην περιοχή
σου ή σε κάποια κοντινή και φυσικά μέχρι ποιές ηλικίες δέχονται.
Ρίξε μια ματιά για αρχή εδω
http://www.fa3.gr/nomothesia_2/nomoth_athl/KANONISMOI/cycling/Syllogoi.htm
.... η αλήθεια είναι πως με το νέο έτος.... είμαστε στα σκαριά για δημιουργία ποδηλατικού σωματείου..... ή κάτι τέτοιο....
Περισσότερα όταν θα έχουμε και εμείς κάτι επίσημο στα χέρια μας.....
.
.
.
το κλίμα θα παραμείνει παρεϊστικο και μακρυά από "ομάδες", πρωταθλητισμούς, αγωνιστικούς σκοπούς κλπ κλπ.....
.
.
θα δούμε...
αν γίνει αυτό να κάνατε και αρχαριοβόλτες, με επικεφαλής κάποιον από τους λέουρες.
Κάτι σαν τσικό και μετά να περνάνε στη μεγάλη ομάδα. ble_jr
λέω εγώ τώρα...
... αυτό που μπορώ να σου πω είναι ότι ξεκινήσαμε ΟΛΟΙ χωρίς εμπειρία, νεούδια, για κανα 2-3μηνο με τρεκκιν και ότι άλλο είχε ο καθένας.
Σιγά - σιγά ήρθαν οι κούρσες και τα κάρβουνα, και μετάααααα ήρθε ο ποδηλατικός εξοπλισμός και τα πιο "ειδικά" ρούχα.....
Απλά βγαίναμε ΣΥΧΝΑ και για όσο περισσότερα χλμ μπορούσαμε.
Αν σου δείξω φωτογραφίας από τα παλιά.... από τα πρώτα μας βήματα (Φθινόπωρο / Χειμώνας 2008) θα γελάσεις.
Το μόνο σχολείο μας ήταν οι πρώτες βόλτες του ΠροαCτιακού (βλ. Cyclist-friends) και άντε αν βρίσκαμε στη διαδρομή κανέναν ποδηλάτη της ΠΕΠΑ (και τον βομβαρδίζαμε με ερωτήσεις για τα brevets που διοργανώνουν)...
Το κόλπο είναι να βρεις παρέα ποδηλάτες που έχουν αντίστοιχους στόχους και διαθέσιμο χρόνο. Να κολλήσεις μαζί τους και ο ένας να "σπρώχνει" τον άλλο να βγαίνεται ΣΥΧΝΑ. Εκεί είναι όλη η συνταγή.
Η λέξη "προπόνηση" πρέπει να ακούστηκε στην παρέα (ΜΠΛΕ-δες) κάπου μέσα στο 2011.... και αφού είχαμε γράψει ΠΟΛΛΕΣ ΧΙΛΙΑΔΕΣ ΧΛΜ ανά την Ελλάδα.... και αφού είχαμε τερματίσει σε δεκάδες brevets.
Πλέον βέβαια αυτό έχει αλλάξει. Ο καθένας ενημερώνεται, διαβάζει, ακούει και μεταφέρει την γνώση και στους άλλους. Δοκιμάζουμε νέα πράγματα και πάμε ένα βηματάκι πιο μπροστά.
Ξαναλέω. Βρείτε παρέα και γράφτε χλμ. ΠΟΛΛΑ χλμ. Με τον ρυθμό σας, με τις στάσεις σας, με το πάσο σας.
Και μετά θα έρθει και η ώρα για "προπόνηση" / γκρουπάκια / κολλητήρια / ρολόγια / σπριντς κλπ κλπ
Ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες!